肠癌,也叫大肠癌,是放生在肠道的恶性肿瘤。
肠道很长,每个部位都可能发生癌变,但根据发病率从高到低,依次为直肠、乙状结肠、盲肠、升结肠、降结肠及横结肠。
肠癌本来是一种老年癌症,多是年纪大的人得,男性多于女性,但最近几年,肠癌发病率不断增高,呈现出明显的年轻化趋势。
24岁的小陈一直腹泻有段时间了,但听说检查肠道要做肠镜,小陈内心有些抗拒,一直拖着没去检查。
最近,小陈开始便血了,不得已又跑到医院,在医生的强烈建议下,小陈终于鼓起勇气,做了肠镜检查,结果经常查出了肠癌。
幸而发现的及时,小陈的肠癌还处于早期,可以手术治疗,算是不幸中的万幸了。
如此年轻,就罹患肠癌,到底是怎么回事呢?
医生指出,很多年轻人罹患肠癌,都是“吃”出来的。
那么,究竟哪些食物会诱发肠癌呢?
1,高脂肪食物
油炸食物,肥肉,猪油等,这些都属于高脂肪食物。
平时特别爱吃高脂肪食物的人群,由于纤维素的摄入不足,很容易引起便秘的发生,大便在肠道里停留的时间越久,粪便里的致癌物与肠黏膜接触的机会越多,诱发肠癌的风险越高。
2,烧烤
很多人喜欢在很晚的时间里跑到外面吃烧烤,但是烧烤食物对于肠道健康同样是不利的。
烧烤类食物因为含有致癌物苯并芘和高脂肪,也容易诱发大肠息肉,甚至是大肠癌。
3,烟熏肉制品
很多人喜欢烟熏制过的肉,这样做出来的肉,虽然口感很好,却很容易升高血脂,诱发大肠息肉的发生。
随着时间的推移,大肠息肉可能恶变转为大肠癌,所以要远离大肠癌,烟熏肉制品也要少吃。
要远离肠癌,以上三种食物最好撤下餐桌,对于长期喜欢进食三种食物的人群,还要多注意观察自己的身体,及早发现肠道异常。
排便出现2个异常改变是肠道癌变的征兆
1、排便习惯改变
肠癌早期可能不痛不痒,没有很明显的外部表现,但如果细心观察的话,患者会发现自己的排便习惯发生了改变。
本来一天排便一次的人,可能突然每天要排便很多次,经常有上厕所的冲动,但每次却又排不出多少,还可能有排不净的感觉。
2、排便形态改变
在排便次数增加的同时,排便形态也会发生变化。正常排便应该是香蕉状的,但肠癌患者由于肠道菌群失衡,排便多不成形,或者较为细长。
当肠道肿瘤破溃后,患者可出现黑便或血便,这已经是肠癌最明显的信号了,此时应第一时间就医诊治。
不想得肠癌,多饮二水,做好两件事
多饮二水:
1、植物茶水
水,是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝茶水,可使大肠保持清洁,能预防大肠癌的发生。
用一些润肠通便小植物,泡水代茶饮,对于肠道健康,大有益处。
黄苦苣根茶,泡水喝,可调节肠道菌群,排肠毒,保护肠道健康。
黄苦苣,是从欧洲引入国内的一种“药食两用”植物,被收录到《药典》。
黄苦苣的根茎,具有很高的药用价值,可清肝利胆、健胃消食、利尿消肿。
现代研究表明,黄苦苣根有效物质,可改善体内菌群,排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统,提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
用其泡水喝,还可润肠通便,减少肠道内有害物质的产生与积累,抑制细菌毒素的产生,从而抑制肿瘤细胞生长,预防肠癌发生。
生活中,不妨用其泡水代茶饮,来润肠通便,排肠毒,保护肠道健康吧!
2、蔬菜汤水
喝汤水,可洗涤肠道,促排毒。
黑木耳、银耳、白菜等,一起煮汤喝,对肠道健康有益。
黑木耳含大量植物胶质,可吸附残留于肠道的“毒素”,将其排出体外。
银耳含丰富膳食纤维,可促进肠道蠕动和吸水膨胀,有利于粪便的排出。
大白菜含纤维素,能润肠、排毒,还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。
做好两件事:
1、再忙也要运动
有研究表明:经常锻炼的人,罹患肠道息肉的几率降低16%,发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
因此,生活中,不论多忙,也要注意,多运动,切莫太懒惰。
每周散步时间,超过1小时,患肠癌的风险,就能降低30%。
跑步,能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使每天跑10分钟到15分钟,也能够帮助消化系统运作。
早起后,做做简单的转腰运动,可有效的改善便秘。
腰腹,对上下消化道都影响非常大。
适当的进行腰胯的转动,可促进胃肠的蠕动来治疗便秘。
卷腹,可增强腹部运动,从外在来给腹部压力,让便便能够更好的排出去。
卷腹和仰卧起坐不同。
上半身和腿部,向腰腹部位置靠拢,形成一种卷腹的效果。
每天早晚坚持,先坚持50个,再慢慢的加量。
2、注意肠道检查
肠癌的筛查,一定不要忽视。
肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人,及时完善肠癌筛查。
40岁后,每年做一次大便隐血试验,每5-做一次结肠镜检查。
50岁后,每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像,每3年做一次大便DNA检查。
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