​《引火归元防中风》

《引火归元防中风》视频和要点笔记。主要介绍如何在冬季预防脑卒中，预防高血压？补充阳气、预防脑卒中的经验方等相关内容。

张以善：火箭军总医院副院长；

郭志红：火箭军总医院中医科原主任；

近日，美国心脏协会和美国心脏病学会联合发布版美国高血压指南，将高血压的“门槛”由以往的140/90毫米汞柱下调为130/80毫米汞柱。看似小小的10毫米汞柱改变，却引发了世界范围的广泛热议，因为在此新标准下，一夜之间，美国高血压患者增加了近3000万，而中国成年人高血压患者则增加了近5530万。并且根据最新美国高血压指南，取消了“高血压前期”这一说法，划定了新的高血压五大类别。那曾经的健康人群，已经变成高血压患者了吗？就要开始降压吃药了吗？本期邀请火箭军总医院副院长张以善，火箭军总医院中医科原主任郭志红，从中西医两个角度来教教大家如何在冬季预防脑卒中，预防高血压。他们带来了中西医都认可的一个预防脑卒中的好办法，到底是什么？

郭老师介绍，从扶阳学派的角度来看，治疗和预防心脑血管疾病，要点不是在清，反而是要补。人体的各种疾病都是由于元气亏损，长期的阳虚造成，如果身体的阳气充足，不仅可以治病防病，更对老年人的养生长寿有好处。那到底郭老师带来的补充阳气、预防脑卒中的经验方是什么？

郭老师的治疗脑卒中经验方，由四逆汤和桂枝汤加减而成，其中四逆汤温中祛寒，回阳救逆，通络散瘀。桂枝汤解肌发表，调和营卫，温通经脉。加上天麻，具有平肝，熄风，通经络的功效，以及利血脉、益肾、通络、行水的五加皮，如果您患有脑卒中，可在医生指导下使用。除此以外，还可以通过加减药物和改变克数，将这个方子变成适合日常调理的代茶饮，如果您想要预防高血压，并有畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长等阳虚症状，可以熬成膏方或煮水代茶饮饮用。

中西医都认可的预防脑卒中的好办法，就是常吃五谷杂粮。在中医看来，早在《黄帝内经》中就提出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”即“五谷”是饮食与养生的根本，中医也有五谷养五脏的说法。五谷的果实来自大地，因此祖先们会把这种“生命力”比作“阳气”。所以我们吃五谷的时候，不仅能吃进各种营养物质，还能吃进粮食的“阳气”。那从西医来看，全谷物不但可以防止身体吸收胆固醇，还可以降低甘油三酯，降血压，预防脑血管疾病。全谷物含有丰富的B族维生素、镁、铁和膳食纤维，还含有多酚、维生素E、单宁、类胡萝卜素、植酸、木质素和木脂素等常见抗氧化成分。中国居民膳食指南要求每天吃全谷物和杂豆类50-150g。

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