我国传统中医书籍上有言:“五脏皆阴,世人但知补脾”,由此可见脾脏对人体有多么的重要,可是随着生活压力的不断增加、饮食等方面的不加重视,导致越来越多的人都有着脾虚的困扰。人体一旦有脾虚的困扰,就会导致人体因脾气缺失而出现腹痛倦怠、四肢浮肿、肥胖气虚、月经不调等各种现象出现,给人的日常带来众多影响,危害身体健康。
而这一切的“罪魁祸首”其实就是我们本人!原因就是因为我们在日常生活中一些不健康的生活方式导致的,所以要想脾脏不再虚弱,就要懂得如何进行预防和调整,尤其是对于现在正遭受脾虚折磨的人来说,做到以下几点很重要。
脾最怕这两样东西,坚持做到“三个字”,远离脾虚,还你一个健康的脾脏!
1、脾最怕生冷的食物
脾脏虽然在我们人体的内部,但它却是一个非常脆弱的器官,尤其是对于寒冷的感知更是比其他的器官要强很多。脾脏由于参与食物的消化和吸收,所以一旦食用了过于生冷的食物后就有可能导致脾脏受损,使寒气入侵脾胃,造成脾虚的现象出现。所以在日常饮食中,我们一定要少吃一些生冷的食物、饮品等,这样才能保证脾胃的健康。
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2、脾最怕心情抑郁
现在很多人都面临着巨大的精神压力,有的时候还会导致心情极度低落,出现抑郁,这对脾脏的伤害是我们想象不到的大。
中医上常说“思伤脾”,这是非常正确的,脾脏的健康受人情绪的影响,一旦心情抑郁不得志,过度“思”,就会使脾脏附近的经络淤堵,长时间这样下去就很容易导致脾虚,影响健康。
一旦人体出现脾虚的现象,要想更好改善,在日常生活中要坚持做到“三个字”!
1、“补”
脾虚的人要想脾脏健康,首先最要做的就是要将脾脏虚的地方补回来,要想更好的补回脾气,在日常生活中可以多吃这几种食物,如甘薯,甘薯它性干温补,有着非常好调理肠胃、健脾养胃的效果,非常适合脾虚的人群食用;也可以多吃一点山药,山药入脾经,有着非常好健脾益胃、补肾养气的效果,对健康非常有利。
2、“饮”
脾虚人群要想脾胃更健康,除了吃上面要多加注意外,对于喝方面也要有足够的重视,要想脾脏健康,有一物多饮对健康非常好,那就是蜂蜜水。
我们平时喝蜂蜜水可能是为了美容养颜,但是它的功效却不单单于此,人经常喝蜂蜜水,不仅能够促进肠道的蠕动,还有着非常好保护脾胃的作用,起到活跃体内气血的作用,非常适合脾虚的人群饮用,坚持一个月作用,脾虚症状就能得到很好的改善效果。
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3、“动”
脾虚的人群在日常生活中,有一点非常重要,那就是多动一动,做法也非常简单,只需要在每天睡前用手多按摩脾胃处,就能起到很好的促进局部血液循环,有助消化和吸收,健脾护脾的作用,更好更快的缓解脾虚现象。
脾虚人群在日常生活中只要做到以上几点,就能起到很好的补脾健脾的作用,摆脱脾虚疾病的困扰,让身体更健康!
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