最近入秋,天气总是闷闷的,而且最近还开始赖床了?
咦,睡不醒精神差,而且还没食欲?估计是湿气找上门了吧!
说到湿气这个东西,女孩子嘛多多少少都有,只是程度轻重的区别罢了,要想知道自己湿气重不重,看这3个地方就可以轻松辨别!
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还真别嫌恶心,这个是最直观能反应体内湿气情况的。
如果大便经常不成型,而且冲厕所的时候很难冲掉的话说明体内湿气是很重的。
此处死也不找图
更可怕的是,因为这种大便不易排出,所以很容易残留在大肠造成毒素累积…(怪不得瘦不下来)
这个也很简单,对着镜子检查舌头就能知道。
如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有湿寒(怕冷、痛经);如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热(怕热、长痘);
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如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。(这种男生居多)
很多女生会有小肚子比较大的情况,明明四肢都是瘦的,怎么会有啤酒肚?
其实这是湿气重引起的症状,湿气重会导致水湿滞留在体内,越聚越多,就会造成小腹处水肿。
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湿气重拖下去不去湿的话,慢慢的就会形成肥胖。所以祛湿是关键!
女人湿气太重怎么样办呢?想要彻底清除身体的湿气,首先要健脾。因为脾是我们身体内运化水湿的器官,如果脾气虚,排水湿的功能就会减弱,那么湿气就会越聚越多,形成老湿气,湿久成毒更加不容易祛除。祛湿可以从食疗入手,多吃以下排湿汤水,不但祛湿还可以消食化痰健脾胃,只要脾胃好了,湿气也就不能轻易入侵了!
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四季豆就如名字一样,一年四季都能吃到,四季豆祛湿的效果非常好。吃起来清脆爽口,营养也是非常丰富,常吃四季豆可以很好的帮助祛湿气,健脾脏并且还有很好的益气安神、利水消肿的功效。很多人知道干煸四季豆很好吃,其实四季豆可以煮粥,还可以煲汤,味道也都是不错的。
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芡实有很好的健脾祛湿功能。芡实吃起来味道不甜还有点涩口,但是药性是非常平和的,能帮助身体快点排出湿气,增强脾脏的功能,还能保护肾脏健康,长期吃芡实可以抗衰老,延长寿命。芡实的食用方法很多可以直接泡水喝,还可以和红豆薏米一起煮粥喝,都能很好的除湿,助你远离脾虚。
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生姜有很好的解表化湿功效。常吃吃生姜对于湿气重的女性朋友来说,有很好的减肥功效。而因为醋所含的氨基酸,不但可以消耗体内脂肪,还能促进糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,因此醋泡姜祛湿排毒减肥的功效就翻倍了。湿气重的女性最好能早上吃三片姜,然后再把醋泡姜的醋水倒一点兑温水饭后喝一杯,健脾祛湿,腰也慢慢变得有曲线了。
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洗干净玉米须然后煮水喝,可是祛湿的好东西,而且还能健脾开胃。但是要注意的一点是最好不要睡前喝玉米须茶,因为有利湿作用会使得尿量会增加,很容易因为睡觉没有及时排出而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了,而且也影响睡眠。
除了多喝上面的汤水,还可以多做以下两件事情,那就是:
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体内湿气重的女人,也可以通过坚持每天睡前泡脚来祛湿。一般来说,用温水泡脚就可以达到祛湿的效果。但如果体内的湿气较重,也可以在泡脚水里加点料来帮助祛湿,比如艾叶、食盐、生姜、白醋、花椒等,都具有不错的祛湿效果。
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女人身体内湿气比较重的话,在平时多出点汗对身体是有好处的。所以可以适当参加一些体育运动,也可以没事多做做家务,总之就是可以让自己微微的出汗,不但可以强身健体,还能帮助排出体内的湿气。不过注意在运动后要及时补充水分,避免出汗过多而缺水并且要及时换掉湿掉的衣服,免得湿气再入体。
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