玛卡也叫玛咖,是一种纯天然的食品,长得有点像小的圆萝卜;玛卡富含单位营养素,对人体有滋补强身的功用,食用玛卡能够提高人的精力旺盛,不易疲惫;那么玛卡的功效与作用有哪些呢?玛卡又有哪些食用禁忌呢?下面带大家一起来了解下玛卡的功效与作用及食用禁忌:
玛卡的功效与作用:
1、抗疲劳
玛卡含较高量的铁,蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳,增强肌肉耐力,抵抗运动性疲劳,帮助坚固免疫系统,提升机体抗病力,对抗疲劳,增强精力、体力,改善贫血症状。使肤色看起来更年轻,精气神更足。
2、壮阳
玛卡中所含丰富的营养元素(例如:氨基酸、多糖、矿物质等)和它特有生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺,能帮助男性生殖器官迅速勃起,增强硬度,主要适用于阳萎、早泄的男性朋友。
3、补充体力
由于玛卡生在在贫瘠的高原,须有高超能量才能生长,因为其生长环境与特性,玛卡可以迅速补充体力消除疲劳,恢复精力,更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。
4、提高睡眠质量
现代人90%以上都在承受压力,玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药,也是改善失眠多梦症状的佳品。
5、抵抗更年期
调节内分泌,对抗更年期综合症—玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡体内的荷尔蒙水平,丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,改善气血和缓解更年期症状,从而促进女性雌激素,容颜。
6、提高生育能力
玛卡中含有丰富的生物碱、精氨酸和果糖。生物碱能刺激生殖系统,促使卵细胞和精子数量成倍增加;精氨酸是精子中氨基酸的重要组成部分,能够提高精子的活性;果糖属于能量物质,给精子的运动带来动力;玛卡中这些丰富的营养物质能够有效的增强精子活性,促进精子和卵子的结合,增加生殖细胞的活力,提高受孕成功率。
玛卡的食用禁忌:
1、甲状腺患者慎用。患有甲状腺的人一定要慎用玛卡,这是因为玛卡中含有硫代葡萄糖甙的化合物,若是与低碘食物一起食用,可能会使甲状腺变成甲状腺癌。甲状腺癌的主要症状为吞食困难、经常咳嗽、喉咙紧绷的感觉,而脖子也会出现肿胀,因此此类人群不宜服用玛卡。
2、孕期和哺乳期女性慎用。专家指出孕期及哺乳期间的女性,不太适用于玛卡。因为到目前为止还没有相关的实验证明,玛卡对孕期及哺乳期女性及胎儿造成负面的影响,为了保险起见孕期和哺乳期女性应暂停服用玛卡产品。
以上就是关于玛卡的功效与作用及食用禁忌的相关介绍了,大家看完后应该也对玛卡有了很深的了解;玛卡不仅可以抵抗更年期、提高睡眠质量,而且还能抗疲劳、补充体力;喜欢玛卡的朋友们不妨好好利用玛卡的价值吧。
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