现在，有越来越多的人希望自己的牙齿洁白如玉，可是经常喝茶、抽烟、咖啡，这些会在牙齿留下茶渍、烟渍或咖啡渍等，有不少牙渍，很难看。牙齿也相当于是一个人的脸面，与人交谈时，露出好看的微笑，也让整个人加分不少。相信每一个人都希望自己有一口洁白的牙齿吧，
牙渍，又称为牙石，牙菌斑，是指附着在牙齿表面、牙缝、牙龈缘的黄色或灰白色的沉积物，主要由食物的碎末、唾液中的粘液素、细菌等所组成，牙垢的组成：由微生物、脱落的上皮细胞、白细胞、唾液中的粘液素、蛋白质、脂类及少量食物碎屑所形成的。刚形成的牙渍较软，附着力也不强，只要认真刷牙，就能去除牙垢。
否则在24—48小时以后，由于钙盐增多，使牙石紧密与牙面附着，光靠刷牙的方法就很难去除牙渍。 牙渍中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。牙渍堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。
无氧呼吸在此处产生的酸不能及时被唾液冲走，因此会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成。在牙根处堆积的牙渍也会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病，因此牙渍一定要早点去除。
材料：小苏打、柠檬
步骤：
1.我们先取一茶勺小苏打，将其放在玻璃碗里面；
2.用刀子将柠檬对半切开，然后将柠檬汁挤在装有小苏打的碗里面；
3.再用勺子将其搅拌均匀，静置5-10分钟，等上面的气泡消失掉；
4.我们可以直接使用棉签，沾去我们配好的苏打柠檬水，直接涂抹在牙齿上即可；
注意：小苏打对于清楚牙渍的效果不错。不过，值得注意的是小苏打的用量，用量大的话，会对牙齿牙龈有伤害的。
（建议：一周使用1-2次，不可以使用太多次哦！比用牙膏白牙的效果好多了，这样我们的牙垢去除了，口气也会变得清新起来呢！）
最直接的方法：抽烟的人戒烟，如果一次性戒不掉的话，可以减少每天的吸烟量。喜欢嚼摈榔的人也尽量克制，喝过茶和咖啡后注意清洁口腔，日常注重细节，就没有这么多烦心事了。
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