现在的人们生活水平好了,吃的也好了。在以前,有馒头吃就很不错了。上个世纪的时候,吃玉米面的粮食都辣嗓子,现在粗粮成了好东西,健康补充的食物。不过现在的大鱼大肉,各种含有添加剂的食品也让人们的饮食结构发生改变。可能短时间看来,吃的不错,但是呢,时间一长,很多问题就反映出来了。
现在为啥子患有糖尿病的人越来越多,和他们的饮食有很大的关系。糖尿病发病率在我国是最大的疾病,而且一旦患有,不能完全康复,更可怕的是糖尿病有上百种的并发症。
很多患有糖尿病的人会说自己有时候会腿麻,走路软绵绵的,其实这是最初的表现,往后的严重会发生脚部溃烂,面临截肢的风险。也有的会出现尿蛋白的现象,尿蛋白的发病后期会出现肾功能不健全,肾衰竭等症状,这都是很可怕的。
既然糖尿病有这么多危害,那我们应该怎么去预防呢?其实医生告诉我们,如果糖尿病前期或者预防糖尿病的话,可以多吃一些食物来稳定血糖,菜市场几毛钱一斤的东西,咋不多买点回家备着点,健康又营养的。
来看看医生给我们推荐的这几种降血糖的食物吧!
1:菠菜
菠菜应该是一年四季都可以买到的蔬菜。很多人说蔬菜可以壮阳,男的可以多吃点,其实菠菜中含有类似胰岛素的物质,这种物质在菠菜中含量还不低,能够稳定血糖,毕竟是绿叶的食物,而且含有的维生素也是很丰富的。
2:大蒜
大家都知道大蒜具有杀菌消毒的作用,对身体有很大的帮助,其实生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用,同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度,从而降低血糖水平。
3:紫菜
紫菜中B组维生素丰富,维生素B,对糖尿病的辅助治疗是有帮助。B族维生素作为关键酶的辅酶,在糖代谢中起重要作用,可减少糖尿病性神经病变。维生素B能促使胰岛素在体内合成。对于体内胰岛分泌不足的二型患者有很好的促进胰岛素的合成,起到辅助降糖的作用。
这几种食物都是我们比较常见的,而且也比较便宜,日常生活中多吃一些,对血糖,身体都是有不错的帮助的!
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