【心理学科】
心理疾病或者心理问题能拖着不看吗？
作者：杨海鑫
—01—
我们沉重的人设外壳
我们习惯于给自己的人生设置重重障碍，而这些障碍就是我们一惯以来做人的底线、原则、尊严、面子、性格、形象等等。在某种情况下，这些人设往往阻碍我们直面某些心理疾病或心理问题。
于是，内心开始出现冲突，自己既不能放下身上的一切，也无力去对抗外在阻力的时候，我们开始陷入压抑而深感痛苦和绝望，甚至时刻伴随着轻生的念头。
同时，我们还得戴着面具，装作若无其事的样子，其实，心里早已疲惫不堪，伤痕累累，心力憔悴。
比如：你自认为自己是一个性格好强的人，由于你给自己贴上“性格好强”这个标签，以及周围人也都如此认为，那么，即便你遇到灾难性的困难，你可能宁愿守住这份好强，也不会轻易去求助于他人，这就是你给自己设置的障碍。
再比如：一个人抑郁了，由于病耻感的原因，害怕别人不理解，另眼相看，甚至担心别人说自己脑子有问题，于是，种种的担忧与顾虑，让一个身患抑郁症的人，故不敢和外界有任何的求助与诉说，甚至排斥就医。
于是把自己包裹的严严实实，封闭起来。殊不知，这样却是在逃避与回避问题，情况在短期内绝不会好起来，只会越来越严重与糟糕！
也会为了面子，每天还得应付日常的生活与工作，必须强装精神，把自己表现出正常人的样子，而这种戴着面具生活的人，其实内心却比谁都脆弱。
因为抑郁的人，整个精神体系经常处于瓦解与崩溃的边缘，身体的乏力，又纠结要不要寻求帮助，更不敢站出来告诉身边的人，其内心的纠结内耗，足以把一个人的意志力、坚强力、希望、信心削减得体无完肤，绝望至极。
—02—
那么，抑郁了，我们该如何来救自己呢？
这里，引用一个明星患抑郁症的案例来指引下大家，希望你从中有所启发与收获。
杨坤身患抑郁症多年，起初他并不知道自己抑郁了，然而，抑郁症最严重的那年是，突然之间就爆发了，他在某个节目里曾说到：
“别人在看我最好的时候，而自己内心却无比的艰难。突然有一天给你来了一次抑郁症的大爆发，面对这样情况，自己还是有点儿招架不住，人突然就崩溃了。
“我是一个特别喜欢健身运动的人，有一天我在一个健身房里面在运动，头突然很疼、很晕，身体感觉到特别的疲惫。
“从那天开始，我记得特别清楚，就是从此以后自己就不行了！我脸红、全身发烫、胸闷气短、头晕，动不动就是各种神经在你身上乱跳、刺痛。好多乱七八糟的低落情绪体验和躯体症状，是以前从没有经历过的，这种痛苦经历熬了半年，暴瘦了十五斤，对着镜子，我自己看自己都很难过。然而去医院检查身上的器官，每个都健康无比。
“后来，医生说我是抑郁症时，我其实并不害怕，因为我心理的一块石头终于落地了，反复去医院检查，终于找到原因了。
“很多人都不愿意谈抑郁症的事，因为压力太大，因为说出来怕被人笑话，而我能够好起来的原因是：我在确诊抑郁症的时候，我能够大胆地站出来，告诉大家我就是抑郁症，我就是有这个病。
“当你坦然去敞开心扉面对自己的问题的时候，其实这个病已经好了一半了。”
抑郁症最大的明显特征就是：情绪低落，认知悲观、身体毫无力量。这种乏力感，每走一步都是极其困难，不爱动，只想躺着、头晕、视力模糊、有消极绝望轻生等念头。
当有这些异常难受的症状时，建议尽快休息，允许自己躺一段时间，以渡过这个非常难受的时刻，学会原谅自己变成一个颓废的样子。这只是暂时的！
大声地告诉自己：这不是面子不面子的问题，也不是自己不努力不强大的原因，抑郁来了，任谁也挡不住。
在休息的这一段时间里，积极寻求专业心理医生的帮助，或者找主攻抑郁症方向的心理治疗师辅导。不要沉浸在自己的世界里而无法自拔；真正的勇士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。就像杨坤所说的一样，坦然面对，敞开心扉地去寻求帮助，今天的面对是日后的重生！
—03—
心理疾病或心理问题能拖着不看吗？
可以拖着不看。
直到，你觉得不得不看！
此刻，已错过最好的治疗时间。
为什么要“拖着不看”？
是否与你“匿名提问”的心理类同，你，到底在刻意地逃避“什么”？
你，在刻意逃避什么？
1.你没钱看病吗？
2.你怕被别人知道你心理有病吗？
3.你怕遇见庸医吗？
4.你怕日后被人贴上“精神病”的标签吗？
5.你是否存在“侥幸”心理呢？
6.你还有哪些不为人知的想法？
7.你到底在“逃避”什么？
“病耻感”，只会让你越来越“见不得人”！
心理咨询师都有个职业习惯：“透过表象看本质”。
“病耻感”是疾病患者所表现的一种负性情绪体验，其对患者社会功能康复会产生不利影响的学名。
从20世纪90年代开始，心理学领域普遍认为作为心理问题的病耻感的核心表现，其认知和行为特征包括三个方面：社会刻板印象、偏见以及歧视。
社会刻板印象是指整个社会对心理问题的一种固化的认知，而偏见则是社会刻板印象在认知和情感上表现出来的结果。
公众的歧视态度，心理疾病患者切身的体验，都会令TA们产生“拖着不看”的病态心理！
—04—
“正视”自己的心理问题，是你“走向自愈”的第一步！
你越是小心翼翼，越是内心惶恐如履薄冰！
心理疾病，都是“心态”出了问题。生活中，有一个常见的现象：
“从超市买回一个外表非常漂亮的圆葱，准备做蔬菜沙拉，回家切开一看，里面的圆葱心已经腐烂不堪，奇怪的是从表面，一点也看不出来这个圆葱的“内核”出了这么大的问题！”
很多有心理疾病的患者们，极力在人前维持“我很好”的假象，其实，TA们的心理问题已经严重危害了自己的身心健康，可TA们还是为了“面子”，咬牙死撑着。
一点一滴的小伤害，非要把它们攒成致命伤！这，就是“拖着不看”要付的代价！
生命只有一次，你可以为别人“活”，但，你也可以选择“圆融心理”，让自己涅槃重生！
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