饱受失眠困扰？常吃此物补血安神 益脑力 改善因思虑过度而失眠

龙眼，又名桂圆和蜜脾等，性温平味甘。龙眼原产我国，目前世界上我国仍是主产国。龙眼树春季开花，终年常绿，桂月成熟，因此又称桂圆。

每100克鲜龙眼肉中含水分78.4克以上，能量343.3千焦，蛋白质1.25克，脂肪0.1克，粗纤维0.5克，碳水化合物16克左右，维生素C43毫克，钙5毫克，磷28毫克，铁0.3毫克，另含若干其他矿物质。

祖国医学对龙眼评价极高，一说是“久服可强魄聪明，轻身不老，通神明”（《神农本草经》）；一说它可“止渴扶肌，美颜色，润肌肤”（《荔枝谱》）。

总之，古人认为“食品以荔枝为贵，智益则以龙眼为良”，龙眼确有补血安神、益脑力、养心脾之功效，是健脾长智之要药，对因思虑过度而引起的失眠、惊悸有较好的疗效。

适宜于神经衰弱、产后体虚、记忆力减退、心悸怔忡、气短健忘、失眠头昏和贫血等症，老弱皆宜。无病食之则可以补胃助神，长智敛汗，具有极高的滋补价值。

现代医学研究发现，龙眼除了有上述营养外，还含有酒酸、腺嘌呤、胆碱等成分，对人体有补血和镇定的作用，尤其是对神经性心悸有一定疗效。

民间有用龙眼肉与当归、枸杞子炖鸡，或用桂圆肉与鸡蛋煮食，用以补血养血的习惯。

凡劳心之人，耗伤脾气血者，用桂圆肉进行食疗的方法是：将桂圆肉30克，与粳米100克熬粥，早晚食之。

老年人养心益智的桂圆食疗法是：取桂圆肉30克，加入鸡蛋2枚，煮熟后放人冰糖食用。

消除疲劳，安神定志的桂圆食疗方法是：用干桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升浸泡后饮用。

凡老弱、体虚或产妇，需要大补体虚者，可用桂圆肉30克，西洋参6克，冰糖适量，同盛瓷碗内，每天蒸之，至9天后，空腹一次吃完，可收大补之效。

朋友们，你们爱吃桂圆吗？

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