静坐
使人变得清明、智慧
祈祷
使人柔软、慈悲
省思
使人得到清理，心灵净化
►梦瑜伽咒语发音：OM A NU TA RA
很多人会失眠，还有很多人经常做恶梦，试一试睡前聆听这个咒语，最好右侧而卧入睡，或许会帮助你很多。梦在传统藏医中有着不可或缺的作用，不仅可以反射人体疾病，也可以有很多的症状和对未来的预测，是一种很深的学问。
梦瑜伽咒语藏文图释
西藏文化拥有许多不同的方式来诠释梦。但无论是从灵修角度、医学角度还是普通人的视角去分析梦，最终的源泉依然还是梦境本身。
宋人们总爱相聚一起，谈禅论道：夜静水寒鱼不食，满船空载月明归。正当夜静人深时，天地一时澄澄地，且道是什么？而如今的此刻，什么都不管吧，安安静静呼吸，温暖聆听，这首为你而唱的梵音... 晚安。
愿你今夜入梦光明
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作者｜一夕
音乐｜小龙女（འབྲུག་མོ་རྒྱལ།周毛嘉）
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