一个人气血是否充足，其实从很多方面都能看出来。气血充足的女人，满面红光，神采奕奕，皮肤白里透红；气血不足的女人，脸色憔悴，皮肤暗沉，看上去也会比同龄人显老许多。实际上，气血不足会表现在方方面面，从身体的一些部位就可以看出，那么你的气血充足吗？不妨来看一下。
气血不足从什么方面可以看出来？
我们常说人老珠黄，实际上就是眼白的部位会变得浑浊、发黄、有血丝，当有这些现象的时候，就证明气血不足。如果是眼睛总是能睁的很大，眼睛里有神，那么说明气血是充足的，反之，眼睛皮总是很沉重，眼袋很大，都是气血不足的表现。
皮肤是最能反映一个人气血是否充足的部位，皮肤有光泽、红润、有弹性、无皱纹，就是气血充足的表现，而皮肤粗糙、发黄、发青、长斑，这些都是气血不足的表现。看头发也能够判断气血是否充足，头发黑、浓密，自然不用怀疑，气血是比较充足的。但若是头发很枯燥、脱发、开叉，这就是在提醒你应该补充气血了。
很多人都会有手脚冰凉的情况，其实这就是气血不足的表现，如果手一年四季都是很温暖，那么就代表气血比较充足。仔细观察一下手指的指腹，若是手指指腹很扁平，薄，或者是指尖很细，那么就说明气血是不足的，若是指腹非常的饱满，有弹性，那么说明气血是比较充足的。
气血充足的人，讲话的声音也是非常洪亮的，若是气血不足，声音也会比较低，并且容易出现大呼小叫的情况。气血充足的人，睡眠质量也是非常高的，能够很快的进入睡梦当中，并且不容易被惊醒，一觉可以睡到天亮。而气血不足的人，就很容易失眠，很容易被惊醒，并且夜里会起来排尿，睡眠质量是比较差的。
气血不足怎么办？
当身体出现气血不足的现象，其实可以从饮食方面入手。我们都知道黑色的食物和红色的食物，是有助于补血的，所以经常吃一些黑色的食物，像是黑芝麻，或者是一些红色的食物，像是红枣之类，都是对人体有一些好处的。对于有贫血或者是血虚的人来说，是可以适量的吃一些猪肝来滋补身体的。莲藕也是一种很好的食材，可以散掉身体的热气，起到补血的效果。
当出现气血不足的现象，也要注意少喝咖啡。现在很多的上班族习惯性的会每天喝一杯咖啡，像是咖啡、浓茶、可乐当中都是含有一定的咖啡因的，摄入的太多，就容易导致焦虑、心跳变快或者是失眠等情况，所以气血不足的人，就要多喝开水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少咖啡因的摄入。
对于气血不足的人来说，也可以经常的梳梳头，人们的头顶是有着很多条经络的，也有着很多的穴位，经常的梳梳头，可以刺激穴位，促进血液循环，还能够减少白发和脱发的情况。经常梳梳头，对于改善气血也有很好的效果。
大家看到这里，不妨对照一下，自己的气血是否充足。若是不充足的话，那么就要及时的进行调理，气血充足，看起来才会更年轻。
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内容来源：健康常识网
排版编辑：综合管理部
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