长中大附属三院
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很多宝妈宝爸们，只要宝宝出现没胃口、便秘、拉肚子的时候就会马上给宝宝吃一益生菌，然而这样做真的好吗？近日，长春中医药大学附属第三临床医院儿科主治医师陈莉丽做客吉林新闻综合广播“12320健康热线”栏目，一起聊一聊益生菌。
益生菌可以用作平时保健吗？
我们每个人都有肠道菌群，它是人体肠道的正常微生物，其中有益的菌群，也称之为益生菌，主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少的要素，可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，分解有害、有毒物质等。还有有害菌及中性菌。人体的健康与肠道内的益生菌群结构息息相关。肠道菌群在长期的进化过程中，通过个体的适应和自然选择，菌群中不同种类之间，始终处于动态平衡状态中，因此，人体在正常情况下，菌群结构相对稳定，对宿主表现为不致病。如果我们长期服用益生菌，会破坏孩子自身的益生菌群，打破这个动态平衡，导致孩子的肠道功能逐渐丧失自身繁殖有益菌的能力。所以没生病健康的儿童不需要服用益生菌。
什么时候需要服用益生菌？市面上这么多种益生菌，应该怎么选择？
益生菌分为原籍菌制剂、共生菌制剂及真菌制剂。原籍菌即为人体肠道原籍菌群，例如：双歧杆菌、酪酸梭菌、乳杆菌等。共生菌即为人体肠道以外，与人体原籍菌有共生作用，例如：枯草杆菌、芽孢杆菌等。真菌制剂可以则可以抗毒素及抑制病原微生物，例如：布拉氏酵母菌。
急性腹泻病及慢性腹泻病时，我们都可以选择布拉氏酵母菌、双歧杆菌等。应用抗生素后腹泻，我们可以用布拉氏酵母菌、酪酸梭菌、双歧杆菌等。乳糖不耐受，双歧杆菌。功能性便秘，我们也可以口服双歧杆菌，它可以增强肠道的运动频率，缓解排便疼痛等。
酸奶不能代替益生菌，因为大部分的酸奶中菌株数量不足以起到调节菌群的作用，而且大部分酸奶含有的菌株并不是肠道内的常驻菌群。
来源：健康吉林12320
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