半夜醒后难入睡？小心5种疾病
很多中老年人或睡眠较差的青年人都有过这种体验：每晚11点之前入睡，凌晨却定时醒来，比如一到凌晨1点多钟就醒，或一到凌晨3点多钟就醒。
1心肌缺血
睡觉的前半段主要是大脑皮层的抑制，身体的疲劳和习惯而入眠，而下半夜由于身体处于休息状态，全身机能活动减少，当心脏正常供血不足影响到大脑的供血需要，而大脑皮层兴奋而睡不着觉，这样可以刺激心脏的正常供血而不致于大脑缺血。
2气血不足，虚劳衰退
半夜两三点肺的布输气血，而气血不足的话，就会影响产生某器官气血的正常流通。身体是有自愈功能，为了使这个器官不至于因气血不足虚劳受到损害，只好让你清醒知道。
3肝火旺
后半夜1-3点是肝经活跃，在肝经上的病症就会显现，如果在这个时段醒来，可能是肝火旺。
4更年期失眠症
中年人患了更年期失眠症，自主神经系统功能紊乱，产生抑郁，焦虑症，也会发生这种情况。
5抑郁症
一项研究表明，约50%的抑郁症首发症状为失眠，早醒现象尤其值得重视。
如果跟正常起床时间相比，提前醒了1～2个小时，醒来后再难入睡，且这种情况持续二周以上。特别是早醒后，自己的心情郁闷，白天也没有什么精神。这时，就要高度警惕，看是否有抑郁症。
半夜做这3件事太伤身
1. 刷手机
有的人睡不着，索性拿起手机刷微信、微博等，不知不觉时间就过去了，人也彻底精神了。二附院神经内科主任医师刘昊建议，睡觉时最好把手机放远点，或干脆关机。
2. 开灯
如果光线一下子变得很亮，精神和身体状态都会马上被激活。起夜时，应该将照明控制在最小程度，不仅使人容易再次入睡，还不会干扰正在睡觉的人。
3. 看时间
半夜醒来后，反复确认时间会让人变得更加焦虑，再次入睡和剩余睡眠时间的双重压力会让人产生心理障碍。因此，只要闹钟没响，就不要看时间，有助于顺利入睡。
每个时间段醒来对身体的影响
11点～1点醒来
如果晚上经常在这个时间醒来，可能是胆囊方面的问题。因为在这个时段，是胆囊活跃的时间，在这个时间能进入深度睡眠，胆汁便能进行新陈代谢。此外胆囊的活动又与情绪息息相关，若是经常在这个时段苏醒，可能是你最近有感到恐惧的事情，或是不满意目前的生活状态。这种情况应该调节一下自己的情绪，多做和多想积极的事情。
2点～3点醒来
凌晨2、3点的时候，是人体器官排毒的时间，若是经常在这个时段醒来，这可能是因为你气血虚弱而引起的。因为气血不足，会使器官气血不能正常工作，所以这个时候身体会自己醒来，促使气血运转。也就是说，如果老在这个时段醒来，你应该考虑补充气血了。
3点～5点醒来
3点到5点，是肺经活跃的阶段，而肺经工作的时候，不喜欢被人打扰，所以这个时间点人应当是处于深度睡眠状态的，这样肺经才能顺利完成工作，而如果老是在这一时段醒来，那可能就是肺经有了问题，应该想办法调理了。
5～7点醒来
这在个时段醒来的人，就不用太纠心了。中医认为，清晨的5~7点是大肠经最活跃的时间，大肠的生理时间正是这个时段，也就是说这5～7点是大肠上班的时间，每天在这个时段醒来，是大肠活动的结果，提醒你应该起床排便了。如果每天能在这个时段醒来去排便，这说明你的身体很健康哦。
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