生姜是生活中很常见的食材，吃起来有一定的辛辣味，也经常用来去除肉里面的腥味，应用非常广泛，所以很多人家中厨房是常备的。生姜里面含有很多的活性物质，食用对人的健康也是有利的，而生姜其实也能用来敷脚底，也能给人健康带来益处。每天用生姜敷脚底，3个好处不请自来，失眠湿气重的人不要错过。
1.促进睡眠
众多周知，人的脚底穴位是最多的，这些穴位对应着很多人的脏器，经常按摩这些指定的穴位，对健康是极为有益的，所以现在很多人还专门用一些足部按摩工具来给脚底按摩，而在每天晚上用生姜敷在脚底板也是可以的，它能够给脚底的穴位产生一定的刺激作用，并且维持的时间很长，有很好助眠作用。
2.驱赶湿气
每个人身上都有湿气，湿气不断进入人体，而人又不断排出湿气，形成循环，但是如果身体出现异常情况的时候，比如湿气过多，脾胃虚弱导致水分运化受阻，那么湿气就会对身体造成影响，而用生姜敷在脚底部，能促进血液的流动，对排出身体的湿气和寒气有很好的帮助。
3.改善手脚冰凉现象
有的人经常感到手脚冰凉，有的是属于寒性体质，有的则是因为血液流动不畅所致，手脚冰凉不仅仅是造成不舒适，对身体也有一定影响，容易造成寒气入侵，尤其是有痛经的女性，寒气多痛经现象越是明显。而每天晚上用生姜敷脚底，其实能促进血液的畅通，改善血液循环，从而避免经常性的手脚冰凉。
生姜敷脚底的好处是很多的，当然它的前提就是脚底的穴位很多，所以容易产生作用，平时使用生姜敷脚底，最合适的时间就是晚上了，不过要注意的是，生姜一定要找方法固定起来，绑起来，防止脱离足底，那样就失去了作用。如果自己不想麻烦，也可以直接食用足贴，现在足贴的种类非常多，不过大多数就是艾草或者生姜的成分做成的，里面含有多种活性物质，只需要睡觉前，撕开贴好，用起来非常的方便，很难会掉落，使用足贴能带来更好的去湿气，促睡眠，改善手脚冰凉的作用。
生姜或者足贴，尤其适合老人，女性，寒性体质，有湿气，以及睡眠质量不好的人使用，经常用生姜和足贴敷脚底，对改善身体这些情况很有帮助。
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