人的一生中基本都会经历过头痛，偶尔出现不必过于担心，但有些情况必须就医，否则危及生命悔之晚矣！
现在的人，十个人有九个人都曾有过头痛，但头痛究竟是大事还是小事，本期编者就和各位聊聊关于头痛的话题！
头痛很常见，但也很复杂。但总体来说，头痛分为原发性头痛和继发性头痛。
原发性头痛指目前发病原因和机制还不清楚的头痛，多为慢性反复发作，不伴神经系统定位体征，常见的有紧张性疼痛、偏头痛、丛集性头痛等。
继发性头痛是指可以确定身体或心理有明确问题所引起的头痛，包括食物、外伤、感染、药物、血管疾病、代谢、炎症等引起的头痛；
常见继发性疼痛有鼻窦性头痛、月经相关头痛、宿醉头痛、创伤性头痛等。
那些头痛需要赶紧去医院？
头痛了，要不要去医院，要遵循PAIN和FEW原则。PAIN，指迅速要去看病的头痛；FEW，指那些大可不必太紧张的头痛。
PAIN头痛
P：Persistent Pain，持续性头痛，在没有睡眠欠佳、工作紧张、心情不佳等诱因时出现的从早到晚的头痛，偶然还伴有脖子发硬、头昏沉、 胃口不佳等；
这类头痛可能与颅内存在肿瘤、血管疾病、炎症等有关，应该及时就诊。
A: Accompanying OtherSymptoms，伴随有其它症状的头痛；头痛伴有反应迟钝、视力下降、走路不稳、手脚麻木乏力、说话含糊、剧烈呕吐等症状时，提示颅内有器质性病变，应及时就诊。
IN: INtensive Pain，剧烈的头痛。头痛不断进展，表现在头痛范围呈放射性扩大、头痛程度呈进行性加剧，尤其出现以往从未经历的剧烈疼痛时，提示有可能颅内有血管疾病、感染的可能，应及时就诊。
出现以上三种疼痛，请立刻去医院，有多快就多快！
FEW头痛
F：food，日常饮食相关的头痛。食用较为辛辣的食物、啃食较硬的食物以及饮酒后出现的头痛，可以暂时不要紧张，让食物“飞”一会，嘴巴歇一会，头痛就会好转。
E: emotion，不良情绪所致的头痛。心情紧张、压抑、过度兴奋或劳累、工作压力大等情况下也会出现头痛，大多表现为头部昏沉，如同金箍或是很紧的发带勒住一样；
这些疼痛可以通过充足的睡眠、倾诉、欣赏轻音乐、练习瑜伽、冥想等方法，释放紧张等不良情绪，放松肌肉，从而可缓解症状。
W: warm，保暖。冬季或是室内外温差大，寒冷的空气会让头部血管收缩、肌肉收缩、血压波动、或是原有鼻炎加重等，从而产生头痛；
尤其老年人和一些喜欢 “美丽冻人“的女性朋友，要注意室内外温差、防寒保暖、监控血压，头痛发作的频次自然会减少很多。
事实上，现代生活中，头痛还是以“FEW"头痛居多！
头痛患者日常注意事项！
1、睡眠管理：采用适合自己的方式改变睡眠的时间和质量；
2、饮食控制：注意避免可诱发或加重疼痛的食物，比如生冷刺激性食物；
3、转移注意力：可借助场景或图像，将注意力从疼痛处转移；
4、锻炼：进行适度的力量和伸展活动锻炼；
5、思维管理：识别出无益的思维方式，并且努力去改变它；
6、放松和冥想：运用吸吸和心理疗法使自己平静。
记住
时常头痛，必有因由。
留心记录，学会识别。
自我管理，远离诱因。
若痛长存，勿忘就医。
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