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吸烟有害健康,这句话不仅仅深深印在了烟盒上,也深深印在了人们的心中。想要了解自身肺部状况,就需要寻找自测肺功能的方法,同时也要知道肺部疾病的出现会有哪些症状。
几个小运动自测肺是否健康:
1、爬楼梯
爬楼梯虽是非常简单的活动,却是一种可以用来判断肺部健康状况的方式。在爬楼梯的时候无需太快,只要做到不紧不慢的上楼就好。先持续爬三层,中间不要休息,初步了解下自己的呼吸状况,如无状况可再坚持爬多两层,如果此时没有出现呼吸比较急促的情况,也没有胸闷的症状,那么则说明肺部健康是不错的。
2、吹蜡烛
准备好一根蜡烛,将其放在跟自己相隔15厘米的地方,然后用嘴巴吹灭。如果没办法将蜡烛吹灭的话,那么说明肺部已经出现问题,如果嘴巴跟火柴相隔5cm的时候依然不能将蜡烛吹灭的话,那么就应该及时去进行检查,来了解自己的身体状况,这很有可能是肺气肿的征兆。
3、憋气
先深深的吸一口气,然后屏住呼吸,之后不要采取任何措施。如果憋气的时间可以达到三十秒的话,那么说明肺部健康状况是良好的,如果能达到二十秒,那么代表基本状况也是不错的,但是如果憋气的时间比较短,那么就需要及时到医院进行检查了。
4、运动测试
可以采用原地跑以及高抬腿的运动方式,然后通过相关仪器来观察自己的脉搏,然后停止运动,如果在停止运动之后脉搏可以恢复正常的话,那么说明肺功能是正常的。
5、看嘴唇颜色
一些肺不好的人,嘴唇经常会发紫,这是因为肺功能异常导致的,因为人体在缺氧的状态之下会导致嘴巴发紫出现。
肺不好的症状表现:
1、脸色晦暗
我们的肺每时每刻都需要呼吸的,如果肺部受损,身体中聚集的毒素太多就会随着肺部沉淀,表现到皮肤上,因此肤色会看起来晦暗没有光泽。
2、皮肤瘙痒
肺部虚弱的人经常会感觉到皮肤干燥,同时还会出现不同程度瘙痒症状。
3、气短
气短通常变现为呼吸不畅,不能连续说话,这也是肺功能不强健的最常见表现。
4、嘴巴颜色
嘴巴长期发白或者发紫是肺功能不好的症状,对此一定要加以重视。
5、便秘
肺气虚很容易导致脾气虚,会影响到大肠的消化功能以及蠕动功能,因此也很容易出现排便不畅的现象。
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