红豆加一宝搭配,常食滋养头发,皮肤细腻,子宫更健康!
红豆在我们的日常生活中可以说是随处可见,红豆汤、红豆粥甚至红豆饭等等,红豆不仅仅美味,同时有很好的养生功能和药用价值,是养生良品。
红豆含有丰富的淀粉,它是一种营养价值非常高的杂粮,常吃它对身体健康有益,红豆富含丰富的粗纤维物质,同时铁物质的含量也非常之高,在医学的临床上还可以降血压,降血脂等作用,膳食纤维含量也相当丰富,能有效刺激肠青蠕动.可有效预防和改善便秘,促使排便的顺畅。红豆中的铁含量也相当高,所以,长期食用吃红豆具有行气补血的功效。所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。红豆中有配糖体及三萜皂苷,可消除疲劳和净化血液。红豆有大量的维生素B1,促进脂肪的燃烧,会起到预防肥胖和减脂的效果。
推荐搭配:红豆+黑米
黑米具有寿米的美称,它具有丰富的营养价值,对健康大有裨益。黑米能改善缺铁性贫血,黑米中含有丰富的铁,所以缺铁性贫血的患者,多吃黑米,可以使病情恢复的更快,有抗衰老作用,还可以调解脂质水平,改善血管功能,让血管弹性更佳。另外可以保护肠道,预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生。红豆加黑米一起煮,常食滋养头发,皮肤细腻,子宫更健康!
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