红豆加一宝搭配 常食滋养头发 皮肤细腻 子宫更健康！

红豆加一宝搭配，常食滋养头发，皮肤细腻，子宫更健康！

红豆在我们的日常生活中可以说是随处可见，红豆汤、红豆粥甚至红豆饭等等，红豆不仅仅美味，同时有很好的养生功能和药用价值，是养生良品。

红豆含有丰富的淀粉，它是一种营养价值非常高的杂粮，常吃它对身体健康有益，红豆富含丰富的粗纤维物质，同时铁物质的含量也非常之高，在医学的临床上还可以降血压，降血脂等作用，膳食纤维含量也相当丰富，能有效刺激肠青蠕动．可有效预防和改善便秘，促使排便的顺畅。红豆中的铁含量也相当高，所以，长期食用吃红豆具有行气补血的功效。所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。红豆中有配糖体及三萜皂苷，可消除疲劳和净化血液。红豆有大量的维生素B1，促进脂肪的燃烧，会起到预防肥胖和减脂的效果。

推荐搭配：红豆+黑米

黑米具有寿米的美称，它具有丰富的营养价值，对健康大有裨益。黑米能改善缺铁性贫血，黑米中含有丰富的铁，所以缺铁性贫血的患者，多吃黑米，可以使病情恢复的更快，有抗衰老作用，还可以调解脂质水平，改善血管功能，让血管弹性更佳。另外可以保护肠道，预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生。红豆加黑米一起煮，常食滋养头发，皮肤细腻，子宫更健康！

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