菠菜里面含有丰富的维生素A，对改善视力护佑一定的帮助。对于用眼频繁的办公一族来说，可以多吃一点菠菜，对缓解眼睛疲劳有一定的帮助
吃菠菜可以补充多种维生素，增强身的抵抗力，适应冬日里寒冷的空气，减少感冒，发烧等病症的发生还能够防止夜盲症、口角炎、维生素缺乏等疾病的发生。平常多食用，可以有效预防。
推荐搭配：菠菜+花生
花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝脏病患者的理想食品。还含有维生素E，这种维生素能够帮助我们滋养皮肤，起到养颜的功效。平常多给孩子吃一些花生制品，能让孩子的骨骼更强壮，有利于孩子的健康的成长。含有大量的儿茶素、白藜芦醇和铁元素等营养物质，可以延缓人体细胞与器官衰老的速度，所以经常食用花生可以有效的延年益寿。常食也是好处多多，花生和菠菜搭配，非常的营养美味，菠菜加花生一起炒，常食视力好了，子宫干净了，皮肤健康更红润！
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