立秋虽至,暑热未散。清热消暑,生津润燥是顺时调养的关键词。
对于以肝为先天的女性,还需要多加注意呵护肝脏,养肝护肝应该是贯穿女性四季调养的重点。
立秋前后,女性常喝这2款饮品可养肝护肝。
三豆饮,由黑豆、绿豆、赤小豆组成,药性平和,对于成人而言,不会过于寒凉,太伤胃气。清热解毒,养肝润肺,利水除湿功效较好。
但本品利水功效比较强,对于阴虚火旺的人不太适合。
三豆饮做法
材料:黑豆100g,绿豆100g,赤小豆100g,红糖适量。
做法:将黑豆、绿豆和赤小豆倒入锅中,加水,大火烧开后转小火煮成粥,加入适量红糖调味即可。也可将三种豆洗净浸泡一晚后,混合磨成豆浆,加水和红糖煮沸放温后饮用。每周1~2次即可。
拓展:红豆和赤小豆有什么区别?
答:红豆与赤小豆长得就像是“孪生子”,很多人容易傻傻分不清。
红豆侧重养心、理气,几乎没有祛湿功效;
而赤小豆则非常适用于祛湿,传统的祛湿名方薏米红豆汤,用的正是赤小豆。
传统的酸梅汤是用经过晒干、熏干的乌梅、焦山楂、陈皮进行熬制的,具有健脾、解暑、生津、止渴的功效。酸梅汤做法
材料:乌梅10g,焦山楂5g,陈皮3g,冰糖适量。
做法:锅中加入足量的水,放入乌梅、焦山楂、陈皮,大火烧开后转小火煮10分钟,放入冰糖再煮10分钟即可。
酸梅汤不仅解暑,还有活血化瘀之效,对子宫肌瘤的生长起抑制作用。
酸梅汤怎么喝?
1、可加冰糖,也可以用蜂蜜调味,老少皆宜,小孩子也适合一起喝;
2、总是情绪郁闷烦躁的,可以加玫瑰花,疏肝解郁;
3、经常腹泻的人,可以常喝,乌梅具有很好的固肠止泻功效;
4、胃肠功能不佳的人,本品味酸,不能空腹喝。
注意:酸梅汤在月经周期中,一般情况下是不适合喝的。因为它的整体性味酸甘敛阴,与月经期疏泄的特点不符合;且山楂有活血的功效。
有痛经、血块、月经量少、来月经时肚子胀感觉月经排不出的人,可以少量使用;月经正常或者经量大的人不适合。
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