想长寿全靠吃，3种食物不可少，美容养颜，抵抗衰老，越活越年轻
1、花生
花生最初是豆科植物的成员，含有不饱和脂肪酸和其他营养素。营养丰富而且价格实惠，另外还因为它们也可以轻松存放，因此它们在每个厨房的杂货中都占有一席之地。
2、山莴苣
山莴苣的嫩苗都是可以吃的，有些时候它们的营养价值甚至要比那些好的药还要好，它的食疗和营养价值都特别特别的高，一般都是比较容易找得到的，里面的粗纤维含量比较少，也比较容易消化。
3、平菇
平菇就是非常不错的一种蔬菜。用来煲汤简直是非常完美的一种食物，其实对于女孩子来说在生活当中没有必要去过多关注那些化妆品或者是减肥药等等，有些时候饮食吃的好的话，对我们的身体也会有很大的帮助，就比如说饮食也可以帮助我们减肥，甚至可以让我们的皮肤越来越好。
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