中年人要学会吃,3种食物离不开,美容养颜,越活越年轻!
1、苹果
苹果是老幼皆宜的水果之一,有“智慧果”、“记忆果”的美称,其营养价值和医疗价值都很高,苹果所含的维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老。
2、桑树叶
桑树想必大家并不陌生,大家都吃过它的果实——桑葚,是十分美味的食物。但是关于桑叶,一般人都知道它是用来给蚕吃的食物,其实桑叶还是一种常见的中药,桑叶具有重要的药用及经济价值,在我国蚕桑有很长远的历史。
3、黄瓜
黄瓜,也称胡瓜、青瓜,属葫芦科植物,广泛分布于中国各地。黄瓜不但营养价值高,吃法也多种多样,而且还有很好的美容功效,有着“厨房里的美容剂”之称,很多的女孩子都特别的喜欢吃黄瓜。黄瓜95.2%的成分是水,最大的功效就是补水,可以给肌肤补充水分。黄瓜还含有丰富的维生素,有促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,有助于排出体内毒素,减少皱纹。
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