红豆配上它,大肚子没了,失眠好了!女人不想皮肤暗淡,不妨试试!
众所周知,薏米+红豆是排毒、养颜、去湿的好搭档,红豆富含维他命及多种矿物质,有补气血、消肿的功效,而薏米有健脾胃,清热排毒的作用,当红豆与薏米结合在一起,高纤维低脂肪,对人体有很大的益处。
红豆薏米的功效:
1、排毒减肥
红豆薏米中的纤维素可刺激肠管蠕动,有利于体内有害物质的排泄,其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化,有助于排毒养颜和减肥。
2、补血通乳
红豆薏米还具有一定的补血作用,它们含有的微量元素铁,能促进血红细胞再生,也能提高身体的造血能力,可以补血活血,预防贫血,另外它含有的叶酸则能调节女性内分泌,对促进乳汁分泌有很大的好处,它可以用于女性产后乳汁不足的调理。
3、美白养颜
红豆薏米都是难得的美容食材,红豆能补血可以缓解面色萎黄,而薏米中则含有丰富的维生E,这种物质不但能滋养肌肤延缓皮肤衰老,还能淡化色斑消除粉刺与暗疮,平时经常食用不但能美白滋养肌肤还能延缓皮肤衰老减少皱纹生成。?
红豆薏米粥的做法:
1、薏米,红豆洗净,浸泡24小时,或过夜,放入煮锅中,倒入足够水(和平时做粥时的水量相当)
2、开火煮至锅中水沸开后,关火焖一小时
3、再开火,煮至锅中水再沸后,关火,将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭或粥吃
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(以上图片来自网络) ??
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