起床浑身酸痛体内湿气太重，每天白开水泡点它，体内湿气全排光！很多朋友总觉得自已体内湿气重，那怎样来判断呢，下面教大家简单四点就可以自行判断了！
第一种症状： 如厕的时候，看大便就能知道体内是否有湿气，正常的大便是香蕉形状的，软硬适中，那么你的大便外形过于软烂，黏腻就是脾中湿气重的表现了。
第二种症状： 在短期内体重增加过快，而且腿上很容易浮肿，起床的时候浑身酸痛，那就是体内有湿气了。
第三种症状：舌苔比较厚的人们要注意了，还有舌头变得肿大，也是体内有湿气的一种表现，而且常常伴有口中黏糊糊的，面色也比较晦暗。
第四种症状： 很多人在夏天比较湿热的环境中，会造成食欲下降和消化也不好。但有有湿气的人的食欲就不会很受影响，很容易就变得很饿，但是却又很容易就腹胀了，其实也是脾湿的症状。
那么怎么才能排除湿气呢，最好的方法就是运动，排汗不仅能够排毒，还能排除多余的湿气，能够帮助促进血液循环，对身体很有好处。接下来小编给你们推荐一种排除湿气的食物，大家不妨试试。
冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。荷叶药食两用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。
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