现在很多人早上起来时困乏无力，刷牙时嗓子恶心，口干口苦，照镜子会发现自己憔悴不堪，这些状况说重不重，说轻又不轻，是不是觉得好无助是不是？
原因是因为平时饮食习惯和生活习惯所致，比如现在年轻人多喜欢吃冷饮，冰镇的食物，喜欢吃辣，喜欢吃大鱼大肉，而忽略五谷杂粮，又加上食物有污染，而且平时不爱运动，或者洗头洗澡不擦干等等，造成体内存在了湿气。
湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚、肺弱、肾虚等；在外口干口苦，嗓子发炎，皮肤湿疹等。要治根本还是要解决脾虚的问题，很多人在健康方面都是外行，其实我们吃的食物全部依靠脾胃进行吸收代谢的，所以要想去除湿气要考虑整体，调理脾胃并且兼顾肾的调理
▲方法推荐
1.穴位按摩。阴陵泉穴和地机穴，常加以按摩，祛湿效果很明显
2.拔罐。拔罐祛湿效果最快，但是维持效果短，要长期达到除湿气的效果，要经常拔罐，
3.中医讲究对症下药，湿气则引起脾胃失调，故祛湿必须同时健脾！《本草纲目》中有记载：徽琼散能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。徽琼散是什么大家许多人可能没有听过，但是说出徽琼散的配方许多人都会明白其为何可以达到祛湿健脾的功效！
配方：薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、鸡内金1g，人参0.1g，茯苓0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山药1g，莲子1g，甘草0.1g。
将上面这些中药材混合到一起烘干研磨细粉，每次2-3勺，一天2次。饭前服用。每天泡水喝，可全面祛湿！
方解：
1）人参，解决气虚的问题。
2）鸡内金。主要解决脾虚，胃弱，本草纲目说鸡之脾胃，运化水谷精微之所，而尤能祛湿。
3）砂仁：化湿开胃，温脾止泻，解决脾虚胃弱。
4）桔梗：宣肺，利咽，祛痰。解决肺弱，胸口闷的问题。
5）山药，莲子：滋阴补肾。
6）红豆，薏米，茯苓，白扁豆：利水渗湿。
7）甘草：调和诸药。
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