最近有朋友问，每天坚持跑步，能够预防胃癌吗？说实话，跑步这样的有氧运动，的确具有提高身体素质和防病抗病的作用。适当的运动，还能增进食欲、改善消化功能和促进胃肠道蠕动。从这个角度看，每天坚持跑步是可以起到预防消化道疾病的作用的，其中当然也就包含胃癌了。
但仅靠跑步等参加体育锻炼的方式预防胃癌，是远远不够的。胃癌是发生在胃黏膜上皮细胞的一种恶性肿瘤，其发病的原因是比较复杂的，诱发胃癌发生的因素也是多种多样的，主要有以下几个：
1、长期生活在胃癌的高发地区，这些地区的人往往是喜欢吃腌制、熏制等高盐食物，长期高盐饮食是胃癌主要的发病因素；
2、不良的饮食习惯，如吃饭过快、喜欢吃烫食、三餐不按时吃饭、暴饮暴食或者吃饭时心情不佳等，都是胃癌的危险因素；
3、不良的饮食结构，很少吃新鲜的蔬菜和水果等富含维生素和纤维素的人，是比较容易得胃癌的；
4、不洁的饮食方式，幽门螺旋杆菌的感染是罹患胃癌的最主要危险因素。这主要是因为吃饭“不讲卫生”引起的：饭前便后洗手是必须的；接触了胃病患者的食物和呕吐物后，更需要彻底清洁；共用餐具、口-口传播等，都是感染幽门螺旋杆菌的主要途径；
5、没有积极治疗其他胃病，胃癌的发生是个漫长的过程，往往经历了慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、肠化生等多个阶段；如果能够在前面的阶段阻止胃病的恶化，也能有效预防胃癌的发生。
从上面的分析可以看出，胃癌的发生与“吃”有着很大的关系。我们要预防胃癌的发生，就要从养成良好的饮食习惯做起，如讲究饮食卫生、多吃少盐清淡新鲜的食物、养成细嚼慢咽的吃饭习惯、一日三餐定时点定量等。在此基础上，积极参加体育锻炼才能取得更好的效果。重要的是，要定期参加常规体检和胃癌专项筛查项目，做到防患于未然。
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