红薯和此物一起吃 大肚子平了 失眠好了 不想满脸色斑 可试试

红薯和此物一起吃，大肚子平了，失眠好了，不想满脸色斑，可试试

红薯中含有比较多的黏蛋白，能够防止胆固醇在血管壁中堆积，有防止动脉硬化，预防心血管疾病的作用。红薯中的多种营养成分弥补了主食的不足，经常食用可以补充人体所需的养分，使身体更健康，也更长寿。

红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。红薯含有大量黏蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。红薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而预防便秘降低结肠癌的发病率。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

另外，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。

推荐搭配：红薯加小米

小米的营养价值是很高的，小米中含有蛋白质还有脂肪、维生素等营养元素，小米健脾益胃，安神助眠的作用很突出。两种利好的食材组合，对人类身体有一定的滋补作用，也能促进身体代谢，提高人体素质，常吃大肚子平了，失眠好了，连色斑也淡了！

你喜欢喝小米红薯粥吗？

（以上图片来源于网络）

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