肝脏是人体的重要器官, 主要提供排毒功能，在我们的身体起着很重要的一个作用，如果早餐吃得好的话，那么对补肝则会有一种很好的效果。今天就给大家推荐5种适合养肝的早饭，坚持吃这5种养肝保肝食物，可以更好的养护肝脏！
第一、肝脏喜欢绿色食物
绿色食物可以使肝气循环，促进身体的代谢，还可以消除疲劳、舒缓肝郁等症状，所以，多吃一些绿色的食物，可以更大的起到养肝护肝的效果，而且绿色食物还含有丰富的维生素，对身体有很大的益处，同时还可以排毒养颜。
第二、“高蛋白、低热量”的食物
曾经有人把蛋白质比作肝脏的“维修工”，也可以说是一个排毒工厂，所以要给肝脏提供更多的营养，因为肝脏可以修复受损的肝细胞、促进肝细胞的再生等作用。“高蛋白、低热量”的食物，比如说，鸡肉，很多人都只知道鸡蛋的蛋白质高，但是却不知道其实鸡肉的蛋白质含量也很高，有很高的营养价值，同时还有许多人体所需的微量物质，对身体有莫大的好处，大豆也是，蕴含着丰富的蛋白质。这些都是肝脏的最爱，可以更好的养肝。
第三、富含维生素A的食物
肝脏，就像是人体储存维生素的“仓库”。每当肝脏受到损害的时候，身体可能就会出现一系列缺乏维生素的症状。维生素A，是我们人体最重要的物质之一，在我们的体内起着重要的作用。它可以阻止、并且抑制肝脏中ai细胞的增生，使机体恢复正常的组织功能。
第四、含有天然糖的食物
很多人都不知道的是，糖分对我们的身体也同样有着很重要的作用，在我们的身体里占着重要的地位，如果长时间魔芋摄入糖分的话，就会影响到肝脏的一系列功能。糖，是保护肝脏的一种重要物质，因为肝糖原需要糖的合成，然后储存在肝脏，可以防止毒素对肝细胞的损伤，所以早饭可以适当吃一些水果，保证身体对糖分的需求足够。
第五、富含B族维生素的食物
身体的健康离不开各种维生素,B族维生素在生活中算是比较熟悉的一种维生素了。B族维生素是肝脏“加油站”，就像是体内的“油库”，可以加速物质的代谢，自动修复肝功能、防止肝脂肪变性，起到预防脂肪肝的作用。
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