戒烟后，你胖了多少呢？咱们要说起戒烟长肉一事啊，还真是有人欢喜有人忧。
“戒烟后真的会发胖吗？那多好啊，我真想长长肉了。”这是戒客同盟曾做过的一次街头随机采访的一位戒友的原话。他在分享戒烟心得时，提及戒烟带给他最大的好处就是他长了15斤肉。
为什么戒烟后容易发胖呢？
容易发胖的原因是出现了高频率的“饥饿感”，越戒烟越容易饿，想必这种感觉不少戒友都曾出现过吧，这究竟是怎么回事呢？
1.香烟中的尼古丁可附着在大脑中控制食欲的神经元细胞上，导致这些细胞变得兴奋，过快发出“吃饱”的信号。
2.当人体戒断烟草后，大脑缺乏尼古丁的安慰，就会释放出强烈想吃东西的欲望来补足快感。
3.烟草会降低人味觉的灵敏度，让人易产生饱腹感。
因此，人在戒烟之后，一般会食欲大增，体型容易发胖。据调查显示，烟民在戒烟后体重平均增加5公斤。
这个时候多做运动，“迈开腿，管住嘴”，不仅能加速代谢出体内沉积的“烟毒”，还能保持一个健硕的体型。如果实在是因为担心发胖而拒绝戒烟的，可尝试使用尼古丁替代疗法帮助戒烟。
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