更年期是妇女从生育期过渡到老年期的一个必经的生命阶段。更年期妇女约1/3的能通过神经内分泌的自我调节达到新的平衡而无自觉症状，2/3的妇女则可出现一系列性激素减少所致的症状，称为更年期综合征。妇女在更年期，病因作用于机体后， 出现一些与更年期直接相关的证候，如月经紊乱或闭经、红热汗出、头晕耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、情志不宁或面浮肢肿等。
百合莲子鸡蛋汤
百合15g，莲子20g，鸡蛋1个，先煮熟百合、莲子，鸡蛋煮熟去壳，再一同煮沸，加白糖少量。功能是养心安神。
鱼肚瘦肉汤
白花胶或黄花胶的干品适量，瘦肉250g，陈皮少许，共炖汤。功能是滋补益精。
黄精山药鸡
黄精15~30g，山药100~200g，鸡一只，将鸡洗净切块，同上药放入盘中，隔水炖熟，调味服食，分2次服用，隔日一次，连服数日。适用于肾阴虚型体质。
枸杞栗子羊肉汤
枸杞子15g，栗子18g，羊肉60g，调料适量。将羊肉洗净切块，同枸杞子、栗子、调料仪器炖熟。每日1次，连服数日。适用于肾阳虚型体质。
枸杞肉丝
枸杞子30g，瘦猪肉100g，青笋30g，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。先将肉、笋切成丝，投入肉丝和青笋爆炒至熟，放入其他佐料即成。每日1次，常食。适用于妇女更年期综合征。
【预防调护】
更年期综合征的发生和发展，与心理社会因素关系很大，中医尤重视七情内伤导致本病，故必须注意调情志，多以语音开导来配合治疗。
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