更年期是妇女从生育期过渡到老年期的一个必经的生命阶段。更年期妇女约1/3的能通过神经内分泌的自我调节达到新的平衡而无自觉症状,2/3的妇女则可出现一系列性激素减少所致的症状,称为更年期综合征。妇女在更年期,病因作用于机体后, 出现一些与更年期直接相关的证候,如月经紊乱或闭经、红热汗出、头晕耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦、情志不宁或面浮肢肿等。
百合莲子鸡蛋汤
百合15g,莲子20g,鸡蛋1个,先煮熟百合、莲子,鸡蛋煮熟去壳,再一同煮沸,加白糖少量。功能是养心安神。
鱼肚瘦肉汤
白花胶或黄花胶的干品适量,瘦肉250g,陈皮少许,共炖汤。功能是滋补益精。
黄精山药鸡
黄精15~30g,山药100~200g,鸡一只,将鸡洗净切块,同上药放入盘中,隔水炖熟,调味服食,分2次服用,隔日一次,连服数日。适用于肾阴虚型体质。
枸杞栗子羊肉汤
枸杞子15g,栗子18g,羊肉60g,调料适量。将羊肉洗净切块,同枸杞子、栗子、调料仪器炖熟。每日1次,连服数日。适用于肾阳虚型体质。
枸杞肉丝
枸杞子30g,瘦猪肉100g,青笋30g,猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。先将肉、笋切成丝,投入肉丝和青笋爆炒至熟,放入其他佐料即成。每日1次,常食。适用于妇女更年期综合征。
【预防调护】
更年期综合征的发生和发展,与心理社会因素关系很大,中医尤重视七情内伤导致本病,故必须注意调情志,多以语音开导来配合治疗。
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