在怀孕期间，为了保障腹中胎儿健康发育，所以有很多的孕期禁忌，需要孕妈遵守。怀孕时总是被叮嘱不可剧烈运动，又说不能老是躺床上，要经常运动一下，这让很多孕妇觉得好麻烦，动也不行，不动也不行。所以，散步也就成为了最常见也最合适的运动方法，既不剧烈，也可以起到运动的效果。孕晚期散步有助于分娩，要注意这2个点，否则对自己和胎儿都不好！
1、不要过度散步。进入孕晚期之后，胎儿发育得越来越快，所以孕妈的肚子变得越来越大，这是孕妇身体负担也会变得越来越重。所以这种情况下，不建议孕妇散步时间过长，散步时间最好控制在15分钟左右，如若感觉到身体劳累的话，一定要及时休息，而且孕晚期如若出现了水肿问题，也要控制散步时间。
2、饭后半小时内不要散步。对于大多数怀孕以后的孕妈来说，他们散步的时间一般会选择在晚上，但是如果过晚的话可能也会影响睡眠，所以很多的孕妇都是吃完晚饭以后立即去散步，但是对于一般来说其实并不有利于健康，因为在饭后半个小时之内，如果散步的话可能会对消化造成影响，不利于胎儿对营养的吸收，这对于胎儿来说是非常不利的！
3、孕晚期不要一个人散步。孕妇不像一般人，虽然不用太刻意选择散步地点，但是最好还是要选择对区域。孕妇有很多场合和情况下并不适合久待，比如正在装修或者建的小区大厦周围，有很多不利于胎儿发育的有害物质。而且孕妇在孕晚期的时候，肚子笨重走路不方便，一定要有人陪。
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