在怀孕期间,为了保障腹中胎儿健康发育,所以有很多的孕期禁忌,需要孕妈遵守。怀孕时总是被叮嘱不可剧烈运动,又说不能老是躺床上,要经常运动一下,这让很多孕妇觉得好麻烦,动也不行,不动也不行。所以,散步也就成为了最常见也最合适的运动方法,既不剧烈,也可以起到运动的效果。孕晚期散步有助于分娩,要注意这2个点,否则对自己和胎儿都不好!
1、不要过度散步。进入孕晚期之后,胎儿发育得越来越快,所以孕妈的肚子变得越来越大,这是孕妇身体负担也会变得越来越重。所以这种情况下,不建议孕妇散步时间过长,散步时间最好控制在15分钟左右,如若感觉到身体劳累的话,一定要及时休息,而且孕晚期如若出现了水肿问题,也要控制散步时间。
2、饭后半小时内不要散步。对于大多数怀孕以后的孕妈来说,他们散步的时间一般会选择在晚上,但是如果过晚的话可能也会影响睡眠,所以很多的孕妇都是吃完晚饭以后立即去散步,但是对于一般来说其实并不有利于健康,因为在饭后半个小时之内,如果散步的话可能会对消化造成影响,不利于胎儿对营养的吸收,这对于胎儿来说是非常不利的!
3、孕晚期不要一个人散步。孕妇不像一般人,虽然不用太刻意选择散步地点,但是最好还是要选择对区域。孕妇有很多场合和情况下并不适合久待,比如正在装修或者建的小区大厦周围,有很多不利于胎儿发育的有害物质。而且孕妇在孕晚期的时候,肚子笨重走路不方便,一定要有人陪。
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