大家都知道,散步是有利于健康的,尤其是孕妇散步,不仅锻炼身体,而且是有利于宝宝顺利生产的。不过到了孕晚期,孕妈妈的行动非常的不方便,孕妇就注意了,虽然散步对身体好,但是也要注意这几点。
一、不要饭后马上去散步
有一些孕晚期的孕妇,因为肚子大了总觉得憋闷不舒服,有的吃了饭就马上去散步,其实这样并不利于身体消化的,而且也不利于胎儿对于营养的吸收。所以说孕妈妈,最好在饭后半个小时之后再去散步,每天这样坚持,效果会更好。
二、散步时间不宜过长
很多孕妇都有散步的习惯,不过到了孕晚期的时候就要注意了,因为肚子大了,拖着笨重的肚子也挺辛苦的,所以孕期的运动都要以不会感觉到疲劳为前提。如果为了锻炼,坚持长时间的散步,不仅孕妇会感到累,肚子里的宝宝也会“辛苦”,而且也会对孕妈妈的骨盆肌肉造成比较大的压力,造成肌肉拉伤。
三、孕晚期不要一个人散步
女性在孕晚期的时候,肚子笨重走路不方便,如果走不稳的话容易滑倒,造成一定的安全隐患。所以,孕晚期的女性要散步的话,一定要有人陪。
四、不要去环境不好的地方
女性怀孕了,尤其是到了孕晚期去散步的时候一定要选择环境好的地方,比如说公园。因为人在散步的时候,呼吸量就会增加。如果在环境不好,空气质量不怎么好的地方散步的话,孕妇就容易引起呼吸道疾病。
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