食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年！
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急性心肌梗死是个要命的急症，致死率非常高，绝大部分人会突然发病，似乎根本没有办法提前预料，其实大多数急性心肌梗死发生前，我们的身体会出现一些征兆，但是往往容易被人忽略了。
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心肌梗死的危险因素
众所周知高血压、高血糖、高血脂、生活压力过大、长期熬夜、吸烟、饮食不健康都是心肌梗死的诱发因素。且尤其是以下两类人群更容易忽略犯病风险！
①年轻人也有患心梗的风险，中青年出现心肌梗死的比例正在逐年增加。和老年人相比，年轻人发生心肌梗死通常迅速且症状凶险，多无先兆不适而突然发病，容易出现致死性心率失常，早期猝死率也相对较高。
②已经患过心肌梗死的病人，如果生活方式不改善，危险因素不控制，就可能会再次出现心梗。再次发生心肌梗死要比第一次发生心肌梗死的危险大的多。
心肌梗死是如何发生的？
心肌梗死是由于供应心肌的血管里有了病变，有斑块形成，由于斑块破裂，血液中的血小板、红细胞等在破裂的斑块表面聚集，形成血栓，血栓会堵塞住血管，轻则心绞痛，重则完全堵塞血管，引起心肌缺血坏死。
那么在急性心肌梗死发作之前，身体到底会出现哪些症状呢？
心肌梗死的疼痛范围面积大，不是一个点的疼痛。在发生胸痛的时候，能感觉到具体某一点上的针刺感时那一般不是心脏的问题。
一旦出现严重的胸痛、大量的出汗，一定要高度警惕心肌梗死的可能性。
注意
另外还有一些症状可能与心梗有关：
嗓子痛：往往伴有紧缩性的感觉；
上腹痛：就是我们常说的胃痛；
牙疼：往往是下颌部的牙疼；
胳膊疼、手指疼：心脏的原因引起的肢体疼痛往往是越动越痛，一休息就会有所好转。
另外老年人、糖尿病患者和女性患者容易出现不典型心梗，疼痛不明显，要特别注意其他的伴发症状，比如呼吸困难、晕厥、头痛恶心呕吐、乏力、头晕。
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做到这6件事防心梗
尽管心梗发病急，病情重，但研究发现，90%的心梗是可以预防的。
清淡饮食，保持七八分饱
每餐最好吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。
排便不过于用力
即使大便干燥难排，也不要过于用力，必要时可用开塞露等辅助方法应对。
为了保证大便通畅，平时最好适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮，还应多喝水、适量运动。
运动量力而行
最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动，老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。
运动时心率不要超过靶心率（40岁以下用180减年龄，40岁以上用170减年龄)，且运动时间不宜过长，半小时左右为宜。
及时释放压力
及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时，自然站立，闭上双眼，做深呼吸，有助放松身心。
提防晨起突发心梗
早晨起床后，身体分泌肾上腺素等压力激素，导致血压上升，再加上整晚没喝水，血液比较浓稠，容易发生栓塞。
注意保暖
外出时应该做好保暖，着重护好头部、手部、脚部。即使回到温暖的室内也不能急着脱掉衣帽，尽量减少血压的波动。
管理好你的三高数据
好发心肌梗死多是三高人群，尤其是血压、血脂、血糖控制不佳的患者朋友，尤其容易突发急性心肌梗死！
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