几乎每个人都有过偏头痛经历
有时是“一侧偏头痛”
也有时是双侧
或多个部位的反复发作性头痛
微微的头痛尚可以忍受
但严重起来
会影响到正常的生活和工作
偏头痛发作时多为搏动性，常感觉神经在一蹦一蹦的疼，发作时可能伴有恶心、呕吐、畏光畏声等。有大约不到30%的偏头痛患者在头痛前会出现一些先兆症状，主要表现为：眼前出现一些闪光，也可能出现锯齿形暗点。
很多朋友被偏头痛折磨的生不如死，四处寻求“根治”秘方。但我们要知道偏头痛是大脑功能紊乱导致的，成因复杂，就是说无论你做CT还是磁共振，在大脑里是找不到任何病灶的。
既然偏头痛的发病机制现在还不明确，那么追求“根治”是不现实的。但只要用对方法，我们可以很好的控制并远离偏头痛。很多时候，偏头痛的发作是有诱因的，那么远离这些诱因就能很好的预防偏头痛的发作。
01
“一记录”，记下头痛日记找到诱因
日记要记录下发作前的休息情况、饮食情况、环境情况以及心情状态；发作时头痛部位、持续时间、伴随症状、如何缓解的等等，便于医生诊断和找到诱因。
头痛日记可以帮助自己对头痛有一个清晰的了解，避免某些诱因，更有助于医生的诊断、治疗方案的制定、提供合理化的建议，尽早康复。
02
“二调节”，学会调节情绪和精神压力
情绪压力是造成偏头痛的一大诱因，要学会调解情绪和精神压力。
易怒、压力、紧张会诱发头痛，而长期的头痛又会造成自己内心紧张、导致情绪恶化而加重头痛，这是一个恶性循环。长此下去也可导致焦虑和抑郁。
日常要尽量放慢生活节奏，可以试着练习太极拳、八段锦等有氧运动。头痛反复发作时可以休息，按摩头部，静心放松冥想。绝大多数偏头痛患者可防可治，患者需树立信心，积极配合医生的治疗。
03
“三忌口”，尤其远离咖啡、巧克力等
有些食物含有可能诱发偏头痛的物质，比如咖啡，巧克力、酒精等。在偏头痛患者中，尤其是单胺氧化酶B 活性降低者，苯乙胺通过引起血清素和儿茶酚胺的释放，从而导致血管收缩，诱发头痛。
04
药物治疗，预防、治疗头痛
当我们了解清楚了紧张性头痛的诱因，就应该平时避开这些“坑”，注意自己的身体健康。如果反复发作，始终不能缓解头痛呢，建议您选择药物治疗，比如华森制药的都梁软胶囊，专治头痛、预防复发。
都梁软胶囊，专治头痛、预防复发，是原发性头痛的理想选择。组方安全，白芷、川芎药食同源，无嗜睡不良反应，适用于特殊人群如司机、机械操作人员、心血管疾病患者等。
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