很多家长总是担心宝宝微量元素缺失，就给宝宝各种补，其实宝宝体内缺不缺微量元素是可以通过一些表现看出来的。
图片来源：图虫创意
01
当宝宝缺钙时
当宝宝缺钙时，会表现出爱出汗，尤其是睡着后头部出汗，烦躁不安，精神萎靡，夜间容易惊醒、啼哭。长牙晚，肋软骨增生，容易得气管炎、肺炎等。当缺钙症状严重时，还会导致肌肉松弛，腹部膨胀，以及驼背等现象。
如果宝宝学步时出现缺钙，还可能导致宝宝出现膝内翻或膝外翻，并且骨质硬度差，容易骨折。
如何正确补钙来补救呢？
无非两点，多吃富含钙元素的食物和多运动，以及多晒太阳。
富含钙元素的食物有很多，像牛奶、虾、花生、豆腐等等都富含钙质，同时通过适当晒太阳来补充维生素D，从而促进钙元素的吸收利用，强化人体骨骼。同时宝宝如果能适当运动就更好了。
02
当宝宝缺铁时
宝宝缺少铁元素的话最明显的症状就是缺铁性贫血，一般在孩子3个月到3岁常见，这个阶段主要是由于母乳含铁元素少导致的。
当出现贫血后宝宝会出现面色苍白，食欲不振，精神烦躁，呼吸不平稳等。如果宝宝大哭还可能导致呼吸暂停。
缺铁宝宝该如何补呢？
方法类似，当然是吃一些补充铁元素的食物，像动物肝脏中含铁元素丰富，并且吸收率比较高，同时也要多补充维生素C可以促进铁元素的吸收，这个食物就很多了，不再一一列举，大家可以自行搜索。
03
当宝宝缺锌时
宝宝体内缺少锌元素，最明显的症状就是宝宝食欲变差，不饿，还会挑食、厌食等。同时还会喜欢啃咬一些奇怪的东西，比如指甲、衣服、纸张、米粒等等，同时伴有发育迟缓和免疫力低下等问题。
该如何给宝宝补锌？
如果母乳喂养的话，那么宝妈就要多吃一些富含锌元素的食物了，因为母乳中锌元素的含量还是比较高的，能达到人体正常血液含量的数倍之多，并且吸收率高达40%以上！宝妈可以多吃一些瘦牛肉、鸡心、鱼、芝麻、核桃等等，如果宝宝可以吃的话更好。
04
当宝宝缺硒时
宝宝缺少硒元素时主要症状表现在心脏上，会出现心律失常、心跳过快等症状，严重者还会导致心功能衰竭并发生休克。
如何给宝宝补硒？
像海产品富含硒元素较多，其他还有动物肾脏、谷类、蛋类等。在蛋类中，鹅蛋含硒量最多，其次是鸭蛋和鸡蛋。其他食物还有大蒜、蘑菇、芝麻等等。
给宝宝补充微量元素，从食物中最好，但是如果想尝试保健品的话要注意会不会出现药物冲突的现象，因为保健品中的其他物质还是挺多的，微量元素不能补太多。总之家长要理性判断宝宝健康状态，不要盲目去补。
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