每一个追求长寿的人，大概都知道做人不能太“胖”。
肥胖是个筐，有太多疾病都能往里装，从体型上来说，身上这两处太“圆”的话，小心与长寿无缘！
一、肚子滚“圆”：腹型肥胖
腹型肥胖，又称内脏型肥胖、中心性肥胖，即我们常说的大肚子，这种内脏脂肪肥胖比全身性肥胖对人体的危害更大。
内脏脂肪是存储在腹腔内，围绕在很多内脏器官周围的脂肪，包括肝脏、胰腺和肠等。当肚子出现“圆滚滚”时，就说明腹部脂肪堆积很多，肚子里的器官也被大量脂肪包裹。此时，就算体重是达标的，身体可能已存在一系列疾病。
01腰粗一公分，寿命减一岁
大量内脏脂肪可能会把胃往上顶，从而引发胃灼热；
会挤压肺的扩张空间引起呼吸困难；
分泌各种物质显着增加心血管疾病和代谢性疾病（糖尿病等）的发病风险。
腹型肥胖的影响还不仅于此——
·脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地，内脏脂肪会影响肝脏功能，导致脂肪肝。中国医学前沿杂志曾刊登的一篇研究就指出：中心性肥胖是导致非酒精性脂肪肝最重要的因素！
·癌症
据奇点网报道，肚子上的赘肉会释放致癌因子，增加癌症的风险。而且，在2千万亚洲人中的调查还发现，粗腰与18种癌症风险升高有关。
·心脏疾病
腹部脂肪过多会造成血流量需求增加，从而加重心脏的泵血负担，发生心脏性猝死的风险更大。
·腹型肥胖者也更易出现不孕不育等问题
这类人生殖内分泌易出现问题，男性精子质量下降，女性体内雌激素代谢变化易导致不能诱发排卵。
023种方法，测腹型肥胖
第一种：测腰围
男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，即为腹部肥胖。但测腰围判断腹型肥胖的方法，也有局限性。
第二种：测脂肪含量
我们在说肥胖的时候，说的其实是身体里的脂肪含量。
第三种：肉眼看
还有一种最直观的方法：站直后低头往下看，如果肚子比“心窝子”突出，那么即使你的BMI指数在正常的范围内，你也已经达到腹型肥胖的标准。
方法你掌握了吗？快对照看看吧！
二、脑袋浑“圆”：警惕粗脖子
说起肥头大耳，很多人会自然想到脖子粗。脑袋肥“圆”的人往往少不了脖子粗。
除了关注体重和腰围外，你还需要关注下你的颈围。多个研究发现，脑袋肥“圆”、脖子粗的人健康问题亦太多。
01脖子粗一分，疾病风险多一分
颈围越大，患心血管疾病的几率越大
脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，要警惕冠心病。双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。新医学期刊发布的一项研究就指出：
男性颈围在36.38~37.80cｍ的人群的冠心病发病风险最高。
女性颈围在33.60~35.35cm区间冠心病发病风险增加1.42倍；颈围在35.35cm以上的女性，冠心病发病风险则增加了2.54倍。
睡眠呼吸暂停，加重睡眠意外
堆积在颈部的脂肪会造成气道活动负荷增加，从而导致并加重阻塞性睡眠窒息的发生。在呼吸科，常会加测颈围，帮助判断睡眠呼吸暂停综合征的风险。
糖尿病
即使腰围符合标准，但如果脖子过粗，也容易使血糖偏高，糖尿病风险增加。脖子粗的人是糖尿病的高发人群，最好定期检测血糖，以预防或尽早发现糖尿病。
脖子粗，警惕甲亢
脖子粗也就是甲状腺肿大，是甲亢的一个典型表现。当出现脖子前面、气管两边肿起来，而且逐渐增大，伴随体重减轻、心慌等表现时，建议尽快咨询医生。
02自测颈围，最好不要超过这个数
保持身体直立，双臂自然下垂，请别人帮忙用软尺测量脖子最细的地方，即第七颈椎（低头时后脖子最突出处）到喉结下方的周长。
正常人的颈围应该是：男性＜38cm，女性＜35cm。两个数值都超标，肥胖没跑。
如果你的腰围和颈围两个数值均已超标，说明你已经处于肥胖的状态了，赶紧通过科学管理体脂，养成健康的生活方式，避免长此以往导致各种慢性身体问题的发生。
如果觉得《警惕！如果身上这两处是“圆”的 可能会影响寿命！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
