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随着现在人饮食习惯以及生活习惯的改变，越来越多的中老年人患上了心脑血管疾病。而其中最常见的一种当属于脑供血不足。脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍，一旦没有及时接受治疗，很容
那么如何知道自己是不是脑供血不足呢？怀疑自己是脑供血不足该如何诊断呢？今天来一一分享给大家。
脑部供血不足，身体会发出3个“警报”！
1、感觉功能出现障碍
脑供血不足患者脑部的分析区域受到了影响，导致感觉器以及感觉神经纤维功能异常，表现为舌头麻木，面部麻木，唇部麻木等，有时还会感觉肢体发麻，有异物感。部分严重的脑供血不足患者，会有短暂性失明或者食物不清症状出现。并且，有时还会伴随着眩晕感，肢体自发性疼痛，听力下降等症状。
2、精神状态异常
脑供血不足患者常有的症状为精神意识异常，整天昏沉，精神萎靡。这种情况的出现和过度疲劳无关，而是脑供血不足后无法及时输送营养物质，导致患者身体乏力，精神状态不佳。此外，部分人还会出现失眠多梦症状，性格也会出现改变，多由孤僻，寡言的症状出现。如果没有及时治疗，会导致意识丧失，智力逐渐下降等。
3、运动功能受损
运动神经功能下降时，可能是脑供血不足引起的。因为人体运动功能神经和大脑功能息息相关，如果短时间内出现吐字不清，说话困难，语言功能障碍等情况，说明大脑功能受到影响。如果有一侧肢体无力，或者走路不稳，容易跌倒等情况出现，可能是脑供血不足引起的，导致运动神经功能障碍。
而三高人群，动脉硬化人群是脑部供血不足疾病的高发人群，因此一旦出现以上几种情况，应该积极的去医院行脑电图、脑CTA或MRA、经颅多普勒超声检查，以便及早治疗。此外，高危人群还应该在日常生活中积极做好血管的养护工作。
保护血管，预防脑供血不足，做好4件事！
一．清淡饮食
脑血管供血不足者的饮食尽量要清淡，低盐、低脂。若饮食习惯不能立即改变，那么至少晚餐吃得清淡些，晚饭不要过饱、过迟，这样晚上睡觉时血液黏稠度才不至于过高。
平时应该多吃大蒜、洋葱、海带、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。多吃富含叶酸的食物，如蔬菜、大豆。
二．补充水分
喝水不仅有利于血液循环，而且对于降低血液粘稠度，预防脑供血不足等都有非常好的效果。建议高危人群每天饮水不少于2升。晨起后，睡觉前都应该适量补水。
平时喝水，还可以加点养血管的安康荞子茶。安康荞子茶富含类黄酮物质，也就是芦丁，其含量高达90%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，保护血管。
此外安康荞子茶产地天然富硒，当地所产的苦荞的硒含量也达到了10μg/100g，比其他产区的苦荞硒含量高出5倍之多，硒元素可以帮助修复受损血管细胞，预防血管老化。
三．多运动
养成体育锻炼的习惯，因为运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法。如快走、慢跑、散步等，每次30～40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。
四，规律作息
睡眠也是影响大脑供血的因素之一，适量的睡眠有助于大脑的休息。经常性地睡眠不足，会使大脑长期处于紧张状态，并且出现反应迟缓的状况，影响大脑供血。
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