现在女性，对于保暖从不注重，像夏天喝冷饮，冬天吃冰激凌，喜欢吹冷风，导致痛经加重。宫寒严重者不管冬天夏天手脚都会冷。宫寒的危害有哪些：
宫寒会导致女性手脚冰凉，特别是冬季，手脚冰凉让女性难以入睡。
宫寒会使女性夜尿频多，并且爱遗尿。
宫寒会让女性脸上长上黄褐斑、黑眼圈，并且反复发作，难以解决。还会使女人肥胖，身材走形。
宫寒会导致女人出现月经紊乱、痛经多的现象。让女人冷淡，夫妻生活不和谐。
宫寒会使女人更易流产，让女性难以受孕，感受不了当母亲。
宫寒女性备孕，中医治疗原则多是温补肾阳暖宫法，其中艾灸就是一种常见方法，而且功效还不错。中医治疗宫寒也是分外治和内治，外治就是针灸、拔火罐、推拿、艾灸、盐敷等。用的比较多的是艾灸，对于虚寒症是最合适的。艾灸操作起来比较容易，可以在医院做也可以在家里面做。
宫寒艾灸穴位：
关元穴：在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
神阙穴：在肚脐，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有调整阴阳平衡的功能。
气海穴：该穴位于人体下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
命门穴：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调、习惯性流产等。
宫寒艾灸注意事项：
关闭空调，移开风扇头，且不要坐在当风口;
以最舒服，最放松的方式坐好或者躺好，不要随意走动，可以听轻音乐但不要看电视;
心平气和，注意力专注于被灸穴 ;简而言之就是室内要静，心情要静，注意力要专。
宫寒的女性进行艾灸时，取0.2到0.4厘米厚的鲜姜一块，用针刺穿数个小孔，然后将艾条切成小块防止与姜片上点燃施灸，或是用艾条直接熏烤相应的穴位，长期坚持，可起到调理宫寒的作用。
注意:艾灸是针灸的一种治疗方法，只能说对宫寒有疗效，但是要肯定多长时间治愈，没有固定的时间。建议你可以艾灸上一个月，每次艾灸一般灸15分钟左右，自己感觉穴位有温热感即可。
艾灸每天做个30-40分钟，一般不要超过一小时，时间太长容易感到口干、舌燥，甚至引起便秘。建议灸前灸后可以适当喝些温热水，注意不要喝冷水。
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