“给孩子最好的学习方法就是让孩子聚精会神的去学习。”——教育家蒙台梭利
刚刚开学2天，很多家长就已按捺不住爆发的小情绪向我咨询说，“我家小宝脑子是很聪明，但是做事毛毛躁躁，特别粗心，注意力不集中，给他辅导家庭作业，觉得自己心脏病都要犯了。”“我家小孩也是，做个数学计算题，都能横竖颠倒，你说气人波?”“女孩子按说是最认真的，可我家公主也是丢三落四，填个成语也是张冠李戴...”“注意力总是不集中，这都上二年级了，以后学习可怎么办呐?”
注意力是什么?
是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出“注意是心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”
注意力是人意识的具体表现，是把自己的感知和思维等心理活动指向和集中于某一事物的能力。从科学常规数据来分析，孩子各个年龄段注意力集中的时间如下：1 1岁以下的婴儿不超过15秒;1岁半的宝宝可集中注意5分钟以上;2岁孩子集中注意力的平均时间约为7分钟;3岁孩子集中注意力的平均时间约为9分钟;4岁孩子集中注意力的平均时间约为12分钟;5-6岁时，集中注意力时间约为10--15分钟;7-10岁时，集中注意力时间约为15--20分钟;10-12岁时，集中注意力时间约为25--30分钟;12岁以上集中注意力时间能超过30分钟。
... ...上面这个数据，很多家长对比后又开始发疯了，反映自家孩子已经五岁了，脑子也很不错，想要好好培养，但是送到英语培训班发现，孩子根本没有办法认真做够40分钟，其实这很正常，这个年龄本来就只能维持15分钟左右的集中注意力，如果非让孩子注意力集中40分钟，这确实有点强人所难。作为家长莫要着急，想要了解孩子的注意力，首先要了解孩子每个年龄段注意力集中的大概时间，才能针对性地解决。研究证明：孩子注意力集中的时间是随着年龄增长逐渐提高的，我们要做的就是充分尊重孩子注意力发展的规律。
“我家孩子好像有多动症，老师经常给我们告状，说孩子坐不住。上课时候就属他最活泼，都快愁死了。”“老师反应我家孩子上课永远在神游太虚，根本不知道他在想什么?”“孩子好像脑子够用，做题的时候难得会做。相反那些最简单的就比较离谱的错了。”“孩子做作业的时候，脑子老在关注其它的事情。”这些都是所谓的注意力不集中的表现，也就是家长眼里的不专心，甚至可能会出现一种情况是相对严重的ADD——注意力失调症，或者是感觉统合失调症。
心理学研究表明：注意力集中性差的大脑在筛选分析视觉看到的信息时，会受到不良干扰，信息会出现差错、遗漏，从而出现马虎、粗心等现象。孩子为什么容易出现注意力不集中的问题呢? 引起注意力不集中的因素，有遗传因素，也有家庭因素和饮食因素。遗传因素导致的注意力不集中是人为不可控的，我们着重了解一下家庭环境因素和饮食因素。家庭环境因素
家庭环境因素是很主要的影响因素。我曾经遇到过一个叫毛豆的小男孩，上幼儿园根本连板凳都做不了，分分钟看不住就在走廊，或者去操场，这样很危险啊，所以学校老师只能和家长商量，让孩子退学，不然安全问题真的没办法保障。
后来在了解后发现，毛豆的情况大部分由于家庭环境造成，毛豆的爸爸妈妈相对比较年轻，觉得带孩子没有经验，就把孩子交给还比较精神的爷爷奶奶，爷爷奶奶把毛豆当“宝贝金疙瘩”，孩子玩的时候，看绘本的时候都是捧着水和吃的，这边一口水，那边一口吃的，天热了还有跟着玩耍的孩子扇扇子的，打蚊子的。像足了以前被伺候的“小皇帝”，爸爸妈妈偶尔出现，就是一股脑买很多玩具，毛豆就在这个家庭环境里被宠成了无法无天的个性。分析案例：我国古代着名思想家荀子指出：“目不能两视而明，耳不能两听而聪……，君子壹教，弟子壹学，亟成。”大意就是：眼睛不能同时清清楚楚地看两种不放在一起的东西;耳朵不能同时清清楚楚地听两种来自不同方向的声音。孩子正在专心做一件事的，爷爷奶奶都是各种的端饭递水，对孩子注意力是一种严重的破坏，当孩子还在研究这个游戏怎么玩的时候，爷爷奶奶的一个打岔，可能孩子的思维已经又被成功引诱到了别处，天天如此，学学如此，还有常不陪伴的爸爸妈妈，只会用多多益善的玩具来弥补孩子。对于孩子来说，玩具其实越少越好，越单一越好，你一股脑给孩子的时候，孩子就会出现注意力的不断跳跃，就很容易造成孩子注意力不集中的后果。
饮食不良的因素
如：铁缺乏，缺铁性贫血的孩子临床上容易误诊为多动症;铅中毒也会造成孩子的注意力不集中。另外孩子喜欢喝饮料，可乐，茶，咖啡，这些都有引起孩子兴奋的东西。不要给孩子喝这些饮料。日常生活当中含铅量高的食物有油条、爆米花、薯片和松花蛋，还有就是罐头这些食品的含铅量相对的都较高，还容易因为饮食不健康，造成铁的缺失和铅的过量。导致孩子的注意力不集中。培养“认知控制”，有助于提高注意力。
“认知控制”是什么?
注意力是学习的核心技能。维持注意力，或者说把注意力放在你想要它在的地方的能力，被称为“认知控制”。“棉花糖测试”是“认知控制”的一个着名试验，“棉花糖测试”证明“认知控制”能力强的孩子，注意力都会得到很大的提升。
斯坦福大学心理学家沃特·米歇尔于20世纪70年代，选择的测试对象是斯坦福大学附属幼儿园的小学童。做过一个棉花糖实验。4岁的孩子坐在一张桌子旁边，桌子上有一颗格外好吃的棉花糖。有人过来告诉他：“你有两个选择，你可以现在马上吃，也可以等几分钟再吃。如果你选择等待，那么你会再得到一颗棉花糖，也就是一共得到两颗棉花糖。”米歇尔发现，如果孩子只是盯着棉花糖看，就很容易马上吃掉棉花糖，但如果孩子能找到办法转移自己的注意力，那就很有可能忍住几分钟，最后吃到两颗棉花糖。这些孩子能找到不同的方法转移注意力，比如唱歌或自言自语。在多年的实验过程中，这位科学家本人也会教孩子们一些方法来转移注意力，比如把棉花糖想象成周围有镶框，所以它只是一张图片;或者不断在内心提醒自己等一下可以有两颗棉花糖。
实验结束的之后，这些孩子已经快是高中毕业的时候，研究人员发现，当年能够转移自己的注意力，得到两颗糖的孩子，比方面直接吃掉棉花糖的孩子。更有能力聚焦于目标，不受外界干扰的影响，同时也更善于管理自己的冲动性举动;而那些没有等待的孩子，在他们18岁的时候，追求目标时仍难以获得延迟满足感。等到他们30岁的时候，研究人员跟进追踪他们的发展。结果发现，认知控制能力更强的受试群体与认知控制能力比较弱的同龄人相比，无论是在经济上还是在健康上，都表现更佳，也就是赚更多钱、身体更健康。
如何提高“认知控制”，加强注意力
“呼吸小伙伴”训练法
给孩子准备一个毛绒玩具，孩子躺在地上，然后把这个毛绒玩具放在自己的肚子上。他们吸气的时候，就看着这个毛绒玩具升起来，数1、2、3、4，然后他们呼气的时候，再次数1、2、3、4，这个时候毛绒玩具就随着他们的呼气降下去，就这样持续几分钟。每天坚持做几分钟，对孩子的“认知控制”会有很大的提高，而且孩子一天的注意力也是有明显的改善。“棉花糖测试”训练法
棉花糖也可以用孩子喜欢的糖果和零食替代，用和“棉花糖测试”相同的方法，用双倍糖果和零食作为奖励，培养孩子“认知控制”能力的提高，这对于孩子的注意力是一种很好的锻炼。家长可以选择适合各自孩子的物品进行训练。文丨点儿妈妈
培养孩子的“认知控制”，帮助孩子提高注意力，任重而道远。作为家长，一定要切记不能焦虑，循序渐进，掌握科学方法，相信孩子一定可以克服困难，迎刃而上。
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