日常生活中,有时候坐在椅子上时间较长,有时候经过一些剧烈运动后,都会觉得自己的左腿膝盖弯曲疼痛,这种情况发生的时候,应引起重视,视具体症状前往就医。
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/ 注意季节交替 /
夏天要保持膝盖干燥,不经常弄湿润膝盖,长时间弄湿润膝盖容易得风湿等疾病。
冬天注意膝盖保暖,平时可在膝盖位置增加棉布,以免增加痛风的几率,同时不用电吹风经常热风吹膝盖或者身体的其他部位,否则易导致痛风。
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/ 适当适量运动 /
如果膝盖疼痛平时多做一些其关节运动,多活动,但不要让膝盖碰到其他物体,会导致膝盖骨移位,引起疼风。
视乎病症的起因,治疗通常都包括止痛治疗和针对病因的治疗。若患者感觉疼痛,可适当地服用消炎或止痛药。
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/ 改善身体状态 /
针对病因的治疗包括使用护膝、矫形鞋垫和锻练大腿内侧的肌肉。急性期间、应该冷敷膝关节和戴上护膝以稳定膝盖。
患者亦宜尽早穿着矫形鞋垫以改善不正确的生物力学。急性期过后,患者宜锻练大腿内侧肌肉和作伸展运动,改善下蹲或从座椅起来的姿势也是非常重要的。
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