在恋爱或婚姻中的男人和女人，常常会因为一些在外人看来是鸡毛蒜皮的小事，引起一场硝烟弥漫的战争。譬如，接下来这一幕就经常上演：辛苦工作了一天，男人下班回到家，窝在沙发里发着呆，或者玩着手机，一言不发。女人一看到这个情形，就会立刻跑过去，关切地询问男人发生了什么。
女人：“亲爱的，怎么啦？感觉你今天不太开心呀？”男人：“我没有啊宝贝，不用担心哈。”女人：“发生了啥事啊？我感觉你今天有点儿不对劲儿。”男人：“没什么。”女人：“怎么可能没什么！你肯定遇到什么事儿了！告诉我，你在想啥呢？”男人：“真没什么！你看我这不是好好的吗？别管我了，你让我一个人待一会儿吧，行不行！”女人：”你怎么这样！什么事儿都不和我说，我怎么知道你怎么了！不想说就算了！我看你是不爱我了！”
于是，两人开始争吵，甚至上升到要分手，可我们回头想想这对情侣的吵架原因，似乎有点莫名其妙。
男人劳累了一天，回家不想说话，只想自己静一静。女人出于对男人的关心，想逗他开心。双方似乎都没有错，可为什么会吵起来呢？
《男人来自火星，女人来自金星》一书很好的解释了这一点，作者格雷提出了一个形象有趣的“火星与金星理论”，点出了两性关系的本质：男女来自不同星球，他们的思维模式、行为模式天然不同，要维持和谐的婚姻关系，必须找到适合对方的沟通方式。
只是时间久了，他们就忘记了彼此的不同，习惯性地用自己星球的思维方式和行为准则来要求对方，从而引起了很多争端。
大家都说，婚姻是爱情的坟墓。那是他们忘记了，爱情与婚姻都是需要经营的，是有策略和方法可循的。
重新认识来自不同星球的对方，理解和包容彼此的不同，掌握有效沟通的方法，并不断进行探索和实践，男人和女人就会重获和谐的恋爱关系、保持美满的婚姻关系。
男人有什么特质呢？
男人习惯于单打独斗，坚持自力更生，不到万不得已的时候，绝不会向其他人寻求帮助。
他们的逻辑是：“自己能完成的事儿，为什么要麻烦别人？”
男人都有个“洞穴机制”，在面临压力的时候，他会躲到远离喧嚣的洞穴中，独自思考自己当下面临的问题，专注地寻求解决方案，进行自我修复。
如果找到了解决问题的方法，他就会钻出洞穴，精神焕发，恢复成原来的模样。
如果没有找到解决方案的话，他就会继续待在洞穴里苦思冥想，做一些小事来转移注意力，直到想出解决方案。
引申到现实生活中，就是男人把压力的注意力转移到一些女人不理解还看不惯的行为上，他们紧绷的神经是慢慢松弛下来了，可女人并不知道这是男人一种缓解压力、调节心情的方法。
于是，女人只看到男人注意力没有在妻子和家人身上的一面，争吵便在所难免。
其实，女人只是希望男人和自己一样，遇到问题的时候能畅所欲言，让别人分担自己的烦恼和焦虑。
就像我们刚刚提到的情侣吵架的例子，男人躲进他的洞穴自我修复，而女人出于对男人的关心，希望帮助男人尽快走出情绪的低谷，就在无意中闯入了男人的洞穴。她坚持不懈地努力沟通，让沉浸在独自解决问题中的男人产生了不信任感和挫败感。
这种做法不仅不会将男人带出洞穴，反而会激怒洞穴中的守护神——一头凶猛的火龙。当女人尾随男人进入洞穴的时候，这头火龙就会完全失控，爆发起来，喷出长长的火焰，将女人灼伤。
不过，一个巴掌拍不响，男人在钻进洞穴时确实是忽略了女人的感受。
一方面，他本能地认为，要想照顾好别人，就得先把自己的事处理好，不能给别人添麻烦。
另一方面，男人一旦钻进洞穴，就完全沉浸在自己的世界里，并没意识到自己已经与外界脱离了。
在那个特殊的时候，就算男人说话，也只有5%的注意力在对话内容上，其余的95%注意力仍然会停留在心里那些还没解决的问题上。
因此，我们经常看到，启动洞穴模式的男人会看起来心不在焉，答非所问，甚至对女人不理不睬。
那么，这个时候，女人究竟该怎么做呢？
1、女人要明白，洞穴机制是男人特有的减压机制，并不是存心要排斥和忽略自己。
2、女人可以利用这段时间，去找些事做来打发时间，譬如读一本书、听听音乐、健身锻炼、写写日记等等。这样做不仅可以转移自己的注意力，还能减轻男人的负担。
3、等到男人走出洞穴的时候，女人可以想出一些策略，提醒男人关注她的需求。
现在你明白男人这个物种了吗？男人偶尔的沉默，并不是一种冷暴力行为，也不是他不再爱你的表现，只是他自我调节的需要。
女人适时的给男人个人空间，会让男人获得信任和宽慰，既可以避免双方的冲突，又会让彼此的感情更加深厚。
女人有什么特质呢？
她们有着独特的个性，那就是她们的语言表达系统。
人们常说，女人心海底针，女孩的心思你别猜，猜来猜去也猜不明白。
这是因为女人说的语言跟男人不同：男人的话语是用来传递信息、表述事实的；
女人是天生的修辞家，尤其擅长运用各种夸张、隐喻和归纳的手法，来抒发心中的所思所想，其实更多地是在抒发情绪。面对女人含蓄和戏剧化的语言表达，男人习惯性地从字面上理解女人的话，很难听懂这些话背后的含义，从而做出错误的回应。
譬如，女人说：“我们成天宅在家里，都要发霉了！”男人立刻就会反击：“谁说的？我们上周不是刚出去过吗？”男人回答的可能是客观事实，但很显然不是女人想要的回答，反而激怒了女人。
要知道女人并没有责备男人，她的真实意思是：“亲爱的，我想和你出去转一转，做点有意思的事儿。我们在一起总是特别开心，我也很喜欢和你待在一起。你是怎么想的呢？我们出去吃顿饭怎么样？我们有些日子没在外面吃饭了。”
女人的初衷是想通过倾诉排解心中消极的情绪，希望得到丈夫的支持和安慰。而男人却根据字面上听到的抱怨和烦恼，习惯性地回嘴。于是，男人和女人认知的差别引发了一场争吵。
如果当时男人明白妻子的情感诉求，不盲目地否定她的话，这场争吵是完全可以避免的。
再譬如，女人对男人说：“你从来不好好听我说话！”这句话里的“从来不”只是女人表达内心沮丧感受的一种夸张的方式，并不是对实际情况的描述。男人要是较真地抠字眼，就会曲解女人的意思，委屈又不服地反击：“谁说的？我现在不正在听呢么！”
要知道女人真正想说的是：“亲爱的，我觉得你刚刚不太理解我说的话，也不太关心我的感受呢。你可不可以更认真地听听我想说的话呢？”
你看！倾听是男人满足女人情感需求的首要法则，是进行有效沟通的前提。在用心倾听时，男人就会发现女人的抱怨并不是在责备自己，只是短暂的情绪表达。面对女人含蓄和戏剧化的语言表达时，男人应该多去倾听，首先满足女人的情感需求。
其实男人只要明白，女人说话是种情绪表达，不能从字面上理解，要适应她夸张的表达方式和戏剧性的语气。这样，在日积月累的探索和实践下，男人就会了解女人的思维和感知方式，从而听懂她的言外之意、弦外之音了。
男人和女人该如何减少争吵呢？
男人和女人有太多的不同，他们有各自的价值观和世界观，看待同样的事情，自然也会有自己的见解，一言不合就升级为激烈的争吵。
当男人女人在吵架时，他们是在吵什么呢？
大家可能认为吵架是双方沟通方式的一种，可以用来解决矛盾，可吵架本身是具有破坏性因素的。我们越是太看重和在乎对方，就越是不能体谅对方的消极情绪，客观地接收对方的观点。这样就很容易把问题扩大化，对对方产生更深的伤害。
对于男人而言，当他感觉到被人质疑时，注意力往往会集中到如何证明是正确的，完全忘记自己应该在表达时充满爱意了。
于是，他的言语中就会少了关爱、尊重和安慰。
而女人恰恰十分反感和抵触这种缺乏爱意的表达方式，对于女人而言，当她感受到对方的挑衅时，语调也会不由自主地变得尖酸，充满怀疑和排斥。
可这种不信任的态度恰恰是男人最无法接受的，于是恶性循环。
其实，我们在情绪不好的时候，的确很难做到满怀爱意地和伴侣沟通。这个时候，敞开心扉地交谈就无法发挥作用了。
那该怎么办呢？格雷给我们提供了一个不错的化解办法：我们可以写一封信给对方，用文字来表达自己的想法和感受。写信的时候你就可以倾听自己的内心，不用担心伤害对方，还能将自己的负面情绪处理掉。这就是所谓的“情书”技巧。
书中提到的情书技巧有三个步骤：
1、写一封情书向伴侣表达自己的愤怒、悲伤、恐惧、悔恨和爱。
为什么说是这种顺序呢？这是因为我们必须首先体验所有消极的情绪，才能给积极的情绪留出空间。
2、以伴侣的名义写一封回信来表达自己想要得到的回复。
这种做法可以自由地表达出自己的真实需求和愿望，在换位思考的同时也更体谅对方。书里提供了一封迷你型的情书和回信范例，这是女人写给男人的。
亲爱的亨利：我看你一回到家就只顾着看电视，这让我很生气。我看你不想和我说话，这让我难过极了。我特别担心咱们不再像之前那样亲密了。我害怕是自己做什么惹你生气了。对不起，在吃晚饭的时候给你脸色看，不跟你说话了。我居然为了这个芝麻大点的事儿跟你生气，真对不起，原谅我好么？我爱你。吃完晚饭，可不可以抽点时间陪我聊聊呢？我好想跟你说说心里话。爱你的，莱斯利
这封信，真正的把愤怒、悲伤、恐惧、后悔和爱都充分表达了出来，那么女人以男人的名义写的回信又是如何说的呢？
亲爱的，我希望从你那儿得到这样的回信：亲爱的莱斯利：谢谢你写信给我，跟我分享你的感受。我知道你需要我的爱和关怀。今天晚上八点的时候我们可以好好聊聊，我保证不会有任何事情打扰我们，好么？爱你的，亨利
在这封情书里，妻子莱斯利向丈夫亨利明确地表达出了她的不满情绪，说明了生气的原因。
在发泄出她心里的负面情绪的同时也表达了浓浓的爱意，更重要的是，她明确地告诉了丈夫自己希望得到怎样的反馈。
这样一来，亨利就不会手足无措，再做出错误的回应了。
3、与伴侣分享情书和回信，问问对方的感受和想法。
给伴侣一个机会让对方来支持你，明白你想要的是什么，也让你更了解自己，有效地表达和排解消极情绪。
就像刚刚这封妻子写给丈夫的情书和回信，丈夫看到后一定就会明白妻子吃饭时生气的原因，以及自己哪里做得不够好和以后该怎么做了。
写情书是非常高效的沟通方式，既不会压抑自己内心的真实感受，还可以尽情表达自己的负面情绪，明确地提醒对方自己的情感需求，有效避免一场激烈的争吵，何乐而不为呢？
男人和女人天生不同，在认知这个世界的时候会采用完全不同的方式，自然会产生差异、分歧。
而他们不会因为相爱就消除彼此的不同，也不会因为相爱去变成同一个人。
希望每一对情侣都能积极地拥抱双方的差异，重新认识对方，用恰当的方式去爱彼此。
愿你未来的路上有良人相伴，所有的快乐无需假装。
愿你们的爱情持久保鲜，爱情火焰越燃越旺。
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