入睡困难 易醒？睡不沉？常常从梦中惊醒？...5种失眠怎么改善？

阅读本文前，请您先点击上面的“蓝色字体”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。

"

每次醒来还是犯困，一副睡不够、睡不醒的样子？就算是睡眠时间已经够了，但还是一副疲惫的面孔？一个人的睡眠质量决定着一天的做事效率和心情状态。

中医认为，脾主思，为气血生化之源，脾胃功能虚弱，气血贫乏，就会导致心神失养，导致入睡困难。《黄帝内经》也曾指出，“胃不和则卧不安”。即胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍引起睡眠失调，严重者发展为失眠。

首先，我们先看一下，失眠的人，一般都有哪些症状和表现？

现在很多人都在问，为什么我用了酸枣仁汤，还是失眠？我用了归脾丸，还是失眠？...因为失眠是一个很大的概念，失眠呈现的不同症状，也对应着不同的改善方法。

失眠人群的大致表现分5类：

1、入睡困难，易醒。

2、常常从梦中惊醒。

3、睡不沉、醒后难入睡。

4、梦中易惊醒。

5、睡眠质量欠佳。

那么，这5种表现，都该怎么去改善呢？

第一种：入睡困难，易醒该怎么改善？

有些人常常表现为难以入睡，睡着后也易醒，这类人通常一般都会伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适等症状，有的人还存在没有食欲、恶心呕吐、大便无规律等问题。

建议：消食导滞、通降助眠。常用的中成药有枳实导滞丸、保和丸。

第二种：常常从梦中惊醒该怎么改善？

常常表现为易醒、多梦、胸部和上腹部胀闷不适、头晕目眩、恶心欲呕、咳嗽痰多、身体疲惫、口淡无味等症状。

建议：除湿化痰、理气助眠。常用的中成药有平胃丸、二陈丸。

第三种：睡不沉、醒后难入睡该怎么改善？

通常会表现为难以入睡，或醒后难再入睡，睡不沉、总是感觉似醒似睡，寒冷季节症状明显。这类人大多还怕冷，手足凉，大便便溏，或有小便清长等症状。

建议：暖胃助眠、温里散寒。常用的中成药有附子理中丸、交泰丸。

第四种：梦中易惊醒该怎么改善？

通常表现为脘腹和两胁胀痛，或身体转动时两腰胁痛，打饱嗝、口苦、小便短赤频涩。

这一类的睡眠问题，是由于肝气犯胃引起的。

建议：疏肝理气，和胃助眠。常用的中成药有柴胡疏肝丸、逍遥丸、龙胆泻肝丸。

第五种：睡眠质量欠佳要怎么改善？

多是因为风、寒、湿等外邪易侵犯于胃，表现出难入睡或睡不沉，身体困重感症状。

建议：解表疏邪，和胃助眠。常用的中成药有藿香正气丸。

感悟

最近啊，后台有很多人，都在问，老师，我失眠、我拉肚子、我脾虚......谁谁谁用的那个方法我可以用吗？

我想说的是，您对症了吗？你真的辩证清楚了吗？他的方法真的适合您的具体问题吗？所以啊，辩证是第一位的！

"

注：（本文由一位小编辑组织。版权归原作者所有。如果有任何侵权，请联系我。我将第一次删除它！）

如果觉得《入睡困难 易醒？睡不沉？常常从梦中惊醒？...5种失眠怎么改善？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！