俗话说的好血管是生命的通道，身体内所需要的氧气和营养物质以及代谢废物都需要依靠血管的运输才行，而且血管一旦硬化了，那么血液垃圾也会越积越多，血流的速度就会逐渐的减慢，我们人体所需要的营养物质也得不到充分的补充，不仅仅会导致各种各样的心脑血管疾病的出现，衰老的速度还在不断的加快，所以说保护好血管的健康不仅仅能够有效的延缓衰老，人也会少生病，下面小便带大家一起来了解一下花生的营养价值，以及我们应该如何搭配对身体才更有好处呢。
吃花生的3大理由1、控制食欲其实花生里面含有的蛋白质和脂肪含量比那些肉类和蛋类还更高一些，而且植物蛋白也是无需担心增加胆固醇问题的，如果每天的时候都能够吃一把花生的话，或许就能够有效的增强我们的饱腹感，起到控制食欲的作用，对于减肥来说也是非常有帮助的。
2、补血、延缓衰老众所周知，花生米会有一层红色的外衣，而且这层外衣具有一定的造血功能，所以说吃花生米的时候最好不要把红色的外衣丢弃了，丰富的锌元素能够有效的激活脑细胞，有效的延缓人体衰老的速度，而且大量的氨基酸有助于增长智力，促进我们的大脑发育，花生里面的钙离子也是非常丰富的，对儿童的骨骼发育和防止老年人骨骼退行性病变具有非常不错的辅助作用。
3、降血压、降胆固醇、防动脉粥样硬化其实花生里面还有非常丰富的白藜芦醇，这种天然的多酚物质，具有超强的抗氧化性，而且不仅仅能够有效的延缓皮肤衰老的速度，还能够有效的延续血管衰老的问题。根据相关的数据表明，这种物质能够明显的降低血小板的聚集，预防和改善动脉粥样硬化，而且再加上其他营养成分的作用，就能够有效的降低密度脂蛋白的含量，从而使得我们的身体和心脏都能够变得更加健康。
花生的营养丰富，吃法花样也很多，但你知道如何吃才能使营养功效翻倍吗?下面我们就一起来瞧瞧吧!花生搭配黄豆——疏通血管，降血压，还能延缓衰老黄豆当中的植物固醇能够有效的降低血液胆固醇，同时还能够加快肠道当中胆固醇的排出，有效的减少胆固醇的吸收，而且在降低高血脂患者血液当中坏胆固醇的同时，又不会影响到血液当中好胆固醇的含量，因此具有非常不错的降脂的作用。
其实如果我们的人体缺少蛋白质的话，身体的抵抗力和免疫力都会不断的下降，而且还容易出现各种各样的疾病，黄豆当中的植物蛋白刚好能够弥补这一点，既能够补充蛋白质又能够有效的避免吃肉胆固醇会升高的问题。更多精彩推荐三高人群一口肉都不能吃？错，经常吃这4类肉病情会很稳定藏在身边的“抗癌”食物，每天吃点，“癌细胞”或许偷偷“溜走”得了甲状腺癌能治愈吗？生存期多久？
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