白露时节,肺部疾患高发
俗话说:「白露秋分夜,一夜冷一夜。」白露以后,秋凉渐重,是真正天气冷热的分界线了~这个时节,「阴气渐重,露凝而白」,尤其早晚,会降寒凝露,早晚温差会越来越大。
此时天地间阴气始升发,阳热之气始下降,阴阳之气处于剧烈交替变化中,同时又伴随着昼夜温差较大,肺气的宣发会相对收涩,暑湿与秋凉交替之际,肺又是一个娇脏,它经不住内外考验,就会“投降”发生肺系疾病
所以这个节气里,咳嗽的人也多,本来就有鼻炎,咽炎的人,会感觉喉咙更加不舒服。
转季是易感染外邪的时候,也是养生调护的好时候,这时顺应天时去调养,才能安然度秋,不惧迭交将至的冬月。
那怎么调养呢?
白露,可以白,但别随便露
1不露头和颈
俗话说「神仙也怕脑后风」,脖子上有风府、风池穴,被称为脑后空窍,凉飕飕的虚邪贼风,很易从脑后偷袭,在换季的时候,很易伤风感冒,或是颈椎不适,高高的衣领,或是围巾来遮挡一下,好看又挡风。
如果脑后一旦受风,可用大拇指在脑后发际两侧凹陷处的风池穴,用力上下推压,直至该处有酸胀温热感。或是大椎穴猛灸一通,振奋阳气,排出寒气。
另外「头为诸阳之汇」,我们手三阳经、足三阳经都在头部汇聚,风邪、寒邪很爱伤人阳气,在气温降低的时候,要注意保护我们的大头,避免让脑袋和寒气短兵相接,安然度过季节变换的时候。
老话讲「头要凉,脚要暖」,其实跟不露头是不冲突的,意思是头不可过暖,容易火有余而头昏。
2不露脚
「寒从脚生」,脚上阴阳经交会,分布着70多个反射区,血管和穴位十分丰富。天气转凉之后,膝盖和脚踝能不露就不要露啦,晚上尤适合泡泡脚,让脚丫暖起来~经络疏通、气血盈满,小病自然就找不上门来了~
泡脚时除了放点艾叶,生姜之类的,还可在盆里放几颗鹅卵石,一边泡脚一边按摩涌泉穴,有更好的安神助眠效果~
3不露肚脐
中医说肚脐是「先天之结蒂,后天之气舍」,「五脏六腑之本,元气归藏之根」,是我们元神的门户。
偏偏肚脐这里没有多余的脂肪组织,皮肤也很脆弱,很难凭借自己的力量抵抗外界的寒气,所以是最容易受寒的地方。肚脐受凉,直接影响穿行而过的任脉、带脉、冲脉,腰腹冷痛、急性腹泻、痛经,说来就来。
所以白露后,不小心受寒导致了腹泻、痛经以后,可以试试隔姜灸神阙穴,可以温通阳气、健脾和胃。
平常就爱腰酸腿软、习惯性腹泻、呕吐、痛经的、肾虚、上热下寒的小伙伴,艾灸神阙、涌泉能温阳和脾,温通肾阳,引火下行,可以说是秋冬必备了~
养肺要划上重点
01灸
秋天的主气还是“燥”,秋燥伤肺,因此“敛肺气,防秋燥”是首要考虑的。
我们可以选择:肺俞穴、中府穴、太渊穴
秋天艾灸要注意:
1,秋、冬天艾灸期间,不要灸到大汗淋漓;
2,多喝温热水,加点蜂蜜。
3,如有阴虚上火,减少艾灸时间,加灸滋阴的穴位如涌泉、太溪、三阴
02刮刮肺经
可以通过梳理肺经,帮助肺脏宣发和肃降,把浊气排泄出体外,再补足肺气。
1、刮痧前,准备好刮痧板与刮痧油。
2、刮痧时,在肺经上涂刮痧油。肺经主要集中在我们的手臂上,从大拇指到胸前的位置。
3、沿着手臂往下刮。痛点多用力,刮出痧点为佳。一周刮1/2次即可
4、 刮痧后喝杯热水帮助邪气排出,切忌立即洗澡
03吃白色食物
按照中医理论,白色食物与肺部对应,白露节气要多吃白色食物补肺润肺。
梨,味甘、微酸,性凉。能清热生津,润燥化痰,解酒毒。《本草经巯》中提到梨,入手太阴,兼入足阳明经,所以能够缓解秋季里的肺阴亏虚,干咳少痰,咽干口燥,声音嘶哑,大便干结等症状。这样一个小小的宝贝,可以生吃,也可以榨汁吃,也能做成梨膏,或者晒干泡水煲汤喝。
如果能够加上洁白软糯的银耳、甘甜的百合,还有一些润肺止咳的南杏仁片,煲成一锅时令靓汤,真的可以滋润一整个秋季了。
别乱贴秋膘
现代人还需要贴秋膘?!不存在的。
去年的,前年的秋膘储藏的好好的呢,因为你脾胃代谢功能弱呀。
即使秋天再秋高气爽,如果你表现有面黄、舌头肥厚、满面油腻、流口水、大腹便便、大便不畅、双腿沉重、春困秋乏......有3点相符:说明你湿气重!湿重的本质是脾虚!
脾虚建议继续艾灸祛湿,灸关元、足三里、阴陵泉、承山、水分穴这些。
而且脾土生肺金, 虚则补其母,如果肺虚,那么肺的母亲——脾胃就是必须要养护的。
买艾灸产品到家家灼艾,不忽悠,不夸大,价格低,产品质量好,艾条,艾绒,艾柱,艾艾贴,大面积灸盒,坐灸等产品齐全,可以到微店18838930832看看,厂家直销,如果您是店面,养生馆,个人用量大,还可以优惠哦!
如果觉得《白露时节|肺部疾患高发 做好3件事 秋冬不生病》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!