湿气存在于体内，这个东西我们看不见摸不着，很多人觉得只要不是病放着也没什么。湿气重虽然不是病，但长期会造成免疫力下降，长痘，虚胖。湿气重会使人消化不好，时间长了可能会导致营养不良。只有把湿气排出，身体才能健康起来，才能少生病。
"湿"的三个因素
1.因为吃了过多的油腻食物，消化不了，堆积成湿。
2.虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿。
3.还有就是环境、季节因素的影响，比如南方的回南天、梅雨天，湿气都重。
如何判断湿气重？湿气重有哪些表现？
1.身体总觉得疲劳，变得沉重，人气便的很懒，到了冬天手脚冰凉
2.身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽。
3.皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
4.舌头伸出来时，会发现舌质很胖，颜色偏淡，舌头边上会有齿痕。
轻松去除湿毒
中医说是长期的饮食习惯、生活习惯、作息习惯不规律，导致体内湿气太重，只要平时多一注意些事情，还是能调理好。
1、山药
吃山药对脾胃是非常好的，脾主运化，增强脾胃功能就可以帮助我们身体排出多余的湿气，所以脾虚的人适合多吃山药。另外山药的种类有很多，我们最好的选择疆芸山药片，方便食用，可以直接泡水喝，功效更强。
2、芡实
中医认为所有食物都有各自的药用价值，但它们的功效是针对体内的各不同器官的。比如芡实就专门的健脾功能。芡实药性平和，吃起来有点涩口，但能帮助身体快速排出湿气，增强脾脏功能，保护我们的肾脏。多吃芡实还有抗衰老延长寿命的效果。芡实的吃法很多，可以泡水也可以煮粥喝，都能起到除湿健脾的效果。
中草药泡水的口感都有点微甜，不爱喝白水的人就把它当白水喝了，而且还很方便哦，直接用热水冲开就行了，喝半个月就不怎么出虚汗了，人也精神了，皮肤虽然还出油但也不太严重了，及时调理，让自己更轻松。
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