出你的舌头，是不是像下边这样，舌边有一些波浪形？这个叫齿痕，湿气重的表现之一。
湿气重的原因
1、升降功能失调
脾主升，胃主降，升降功能失调以后就可能产生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有关的一些疾病。
2、运化水湿失调
脾主湿，湿邪的排泄要靠脾（胃）的功能，如果脾胃功能失调，水湿排泄不好易产生湿热，最常见就是湿疹。
3、统血功能失调
脾统血，机能失调的时候就很可能产生崩漏、月经失调。
脾胃运化失调的舌相
很多人都知道，舌头上出现了齿痕，提示脾胃虚弱。在中医上，有三种舌相都属于此列。分别是：舌体胖、大、嫩。
如果发现舌头上两侧齿痕相加齿痕数大于5个，说明脾虚较严重，如果齿痕数小于5个，说明脾虚相对较轻。
除此之外，嫩舌也是脾虚里边最常见的在舌的诊断上的一个征象。舌嫩是最典型的脾虚舌，一般见于脾虚程度较重的人群。
脾虚了，该怎么调理
都知道，脾虚从开始到严重，会经历6个阶段。每一个阶段的调理，肯定也是不尽相同的。
1、初期——脾气虚
这时候就要上四君子汤，它是脾胃气虚的基础方。
2、第二个等级——脾阳虚
脾阳虚的人用上理中丸，用干姜大辛大热代替四君子汤中的茯苓，干姜直入脾胃，温中祛寒。
3、第三个等级——脾阴虚
脾阴虚，多由劳倦内伤，思虑过度，耗伤脾脏之阴血及津液所致，进而阴虚火旺引起。调理当以滋养脾阴，养阴和营为主。
4、第四等级——脾气下陷
脾气下陷就是脾气太虚了，已经没办法固摄了。原本要升清到心，肺，头面的精微物质，因为太虚弱，反而下注到了膀胱，小便会混浊，人少气懒言，四肢乏力。可以用补中益气丸，来达到健脾益气，升阳举陷的效果。
5、第五等级——脾不统血
都知道，脾有一个作用是统血。如果脾气亏虚到不能统摄血液的话，鼻子、牙齿、尿血、便血、女性月经过多、或淋漓不尽等血不循经的症状。在调理上，以补气摄血为主要的方法。
6、第六等级——脾虚湿滞
脾有运化水湿的作用，如果脾气虚过久，就会让脾运化水湿的功能变弱，水湿的停滞，又会反作用于脾的运化。于是，脾虚湿滞，人出现面色萎黄，神疲乏力，四肢困重，脘腹不舒，吃饭不香，厌食油腻，大便不成形等。
此时光补气健脾会收效甚微，要把重心放在化湿上。
如果你出现了上述舌象，不要着急。辨别清楚自己处于脾虚的第几阶段，才能知道正确的调理方法。并且，所有的调理手段，都是在做补救工作，其实最根本的原因，是自己的生活习惯有问题。所以，多多运动，合理饮食，保持情绪乐观，比什么都好。
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