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1、鳄梨是一种美味且营养丰富的水果，对你的健康非常有益。它是一种独特的水果。大多数水果只含有碳水化合物，但这些家伙也有很高的健康脂肪含量。含有大量的维生素E，可以延缓皮肤老化，使外观更健康，没有皱纹。还有助于减少气体，改善视力，具有不错的护肤美容的功效，
2、柚子
柚子是一年四季都很常见的水果，酸酸甜甜的十分的爽口好吃。不仅好吃而且营养价值很高，对于年轻的女生来说，多吃柚子可以美容养颜、消脂健身。有丰富的维生素P，可以帮助人体修复受损的皮肤，对皮肤是有很好的正面功效的，长期食用还有美容之功效。
3、紫薯
紫薯是一种很常见很平民的食材，营养价值非常高，是养生保健的良品。纤维素的含量非常高，清理肠道内滞留的粘液、积气和腐败物，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。还具有减肥、健美等多种功效。同时紫薯中的花色甙还能有效的阻止亚油酸自动氧化引起的脂质过氧化。可以清除体内的自由基，增强机体免疫力，起到抗疲劳、抗衰老的作用。
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