上一周恩平天气基本以晴朗为主
每天温差也比较大
中午的气温让人有种重返30℃的感觉
一天之内就能感受“四季”
而且，还超级干燥↓
近些天
你的画风是不是
快要（或已经）裂开！
每天不停地喝水还是觉得很口渴！
一不小心
还会被静电“滋~~~”一下
整个人都清醒了！
晴燥天气持续
晴燥天气持续，森林火灾容易发生
目前，江门各地森林火险橙色预警信号
持续生效中
这意味着我市处于高火险状态
森林火险气象等级为四级
林内可燃物容易燃烧，容易发生森林火灾
雨雨雨雨雨
不过这样晴朗的天气
本周起可就没有了
本周开始，云会变多
偶有还零星小雨洒洒水
恩平具体天气情况
预计16日至19日多云间晴为主，
偶有零星小雨，
气温小幅波动
20日至21日云量增多，
渐转小雨
21日后受冷空气影响，
北风加大，气温下降，伴有降雨。
最低气温降至15℃
据@广东天气 最新消息
11月16日
受高空槽和低层偏东南气流影响
广东有分散小雨
各地昼夜温差有所减小，最低气温上升
最高气温有所下降
入秋后
冷空气的影响逐渐频繁
又有两股冷空气影响广东！
第一股
▼
17日，弱冷空气，北部有小雨，冷感觉更明显，但因云量增多产生保温作用，最低气温反而有所上升，下降的主要是白天的最高气温，中北部市县日平均气温下降2℃～4℃，南部受副高影响，对弱冷接近“无感”，南部市县日平均气温下降1℃～2℃。
在18日天空状况转好的时候，受晴空辐射影响，早晨气温可能会降到最低。
第二股
▼
21-22日，新一股中等偏强冷空气，气温明显下降。
具体预报如下
15日，韶关、清远、肇庆多云为主有分散小雨，其余市县多云间晴为主，局部有零星小雨。最低气温：粤北的北部市县11℃～14℃；南部沿海市县17℃～19℃，其余大部市县14℃～17℃。
16日，韶关、清远、肇庆阴天有小雨，粤东、珠三角南部市县多云间阴天为主有分散小雨，其余市县多云为主，局部有小雨。最低气温：粤北的北部市县12℃～15℃；南部沿海市县17℃～20℃，其余大部市县15℃～17℃。
17日，韶关、清远阴天有小雨局部中雨，粤西的南部市县多云间晴天为主，其余市县多云为主有分散小雨。最低气温：粤北的北部市县11℃～13℃；南部沿海市县17℃～20℃，其余大部市县12℃～15℃。
大家除了要留意冷空气
也要注意森林防火和家居用火安全
还要记得多喝水~
天气干燥
补水+保湿+防火
一个都不能少！
养
生
润燥多喝水
现在这个季节，人们对水的需求量很大。水分补充不足，将会使气管黏膜、鼻黏膜和皮肤都变得纤薄脆弱，容易引发过敏、气管/支气管炎、咽喉炎等疾病。
为保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，最好能达到2000毫升。
图源：图虫创意
很多人说，自己没少喝水，皮肤为什么还是干。其实，喝水方法也有讲究。最好是少量多次饮水，每次喝两三口，每隔一会儿再喝，让水分存在身体里起到滋润的作用。
注意保护手足皮肤
著名的太平手膏方来自宋朝方书《太平圣惠方》，原料是瓜蒌仁60克，杏仁30克。书中记载“前两味同研如膏，以蜜调令稀稠适度，每晚临卧前涂手，嫩手悦白，防皱”。
意思是说，把上面的两味药研磨成细腻的膏状，再加入蜂蜜调整黏稠度，做成手膏，每天晚上睡前涂于手部，有美白和抗皱的功效。早在宋朝，就有这么详细的方法来缓解手部干燥，对抗粗糙和皱纹，达到美化功效。
如果觉得麻烦，可以买普通的润手霜，建议买小包装，分别放在不同的地方：洗手池边、办公室、手包里、梳妆台上、床头柜上，目的是洗完手就擦，尤其注意睡前一定要涂抹。脚后跟干燥起皮也可以如法炮制。
多食清淡多吃酸，养阴生津用食疗
不过，单纯喝水能解“口渴”却难解“体渴”。解体渴、润燥，关键就是要养肺、润肺。总体的饮食原则是：以清润食物为主，多吃酸味食物，避免辛辣食物，这样才能达到养肺润燥的目的。
网络图片
可以经常吃些山药、莲藕、梨、蜜枣、鸡汤、猪肺、瘦猪肉、兔肉等来补肾、润燥、滋阴补阳。经常喝些“靓汤”，既补充身体所需水分，又能润肺润燥，从而起到强身防病的功效。
干冷天气要润燥，推荐五款汤膳
专家推荐了下面几款实用美味又好做的汤，适应当下气候和体质特征，能针对性预防常见病，供您选择食用。
1、山药雪梨猪肺汤
用料：鲜山药200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克。
做法：猪肺处理干净，焯水；山药、雪梨切块，所有材料一起下锅，加入适量水，煮约1个小时即可食用。
功用：清热润肺、化痰止咳、凉血、助消化。
适宜：肝炎、肝硬化、支气管炎及肺炎患者。
2、莲藕排骨汤
用料：莲藕500克，猪排骨500克。
做法：猪排骨洗净斩块，冷水下锅焯水，莲藕去皮切块，然后把焯水后的排骨和莲藕一起放进锅中，加适量的水，煮约两小时即可。
功用：补脾益肺。
适宜：任何体质。
3、太子参百合瘦肉汤
用料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。
做法：以上材料一起放进锅中，加适量水一起煮约1小时即可。
功用：清润肺燥、益肺生津。
适宜：气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。
4、菜干鸭肉蜜枣汤
用料：鸭肉400克，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个。
做法：以上材料一起放进锅中，加适量水煮约1小时即可。
功用：清燥润肺、止咳生津。
适宜：干咳无痰、咽喉干燥者。
5、沙参玉竹老鸭汤
材料：北沙参60克，玉竹50克，芡实20克，生姜2片，老鸭1只（约800克）。
做法：将北沙参、玉竹、芡实、生姜洗净，老鸭杀后去毛及内脏，斩件。全部用料放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲2小时，调味即可。分数次饮汤，吃鸭肉。
功效：滋阴润肺清补。用于干咳痰少、劳热、消渴肠燥便秘者。
专家提醒，常吃梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸味水果可养肺，还能起到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲的作用。蜂蜜、杏仁、银耳、豆腐等也都是润燥通便的佳品。肠胃虚弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。
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来源：广东天气、江门市气象台、中国中医药报、广东中医药、广东卫生信息、恩平天气
运营：恩平市融媒体中心（恩平广播电视台）
原标题：《【扩散】天气犹如“过山车”！预警持续生效！新一轮冷空气即将“到货”…》
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