如果你经常熬夜，你会很快变老。我要教你如何在熬夜中拯救你的肌肉。偶尔喝下，脸色粉嫩不老！对于女性来说，熬夜是皮肤的一大杀手，让皮肤暗沉无光泽。为您奉上一款好吃又好看的豆浆——玉米红豆豆浆。红豆含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、钾、锌、铁等微量元素。美肤，还能消除水肿，所以也有助于减肥。玉米和黄豆也是很好的美容产品。每天早上一起喝一杯，让你的肤色保持红润。
玉米红豆豆浆
由tgcyy
成分：
玉米片25克，普丁50克，红豆15克，水1000毫升。
烹饪步骤：
1.准备材料。
2、将玉米浆放入破壁机中。
3.别管黄豆。
4.放入红豆。
5.加水。
6.启动豆浆功能。
7、程序停止后，即可饮用。
8.很好吃。
烹饪技巧：
1、检查红豆是否新鲜，可以观察表皮。如果颜色浅一点，皮嫩一点，就比较新鲜。否则就不新鲜了。新鲜的红豆颜色圆润，陈旧的红豆浑浊干瘪。2、看形状，好的红豆厚实饱满，晶莹剔透，大小均匀，表面坚硬有光泽，近乎圆形，脐部不凹陷。3、仔细检查谷物表面是否有虫子。被虫子吃过的红豆，表面通常长有针孔大小的蛆虫。4.拿起一些红豆，问问味道。普通的红豆会有豆腥味，发霉或久留的会有霉味。
对于经常熬夜的人，您有什么营养建议吗？
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