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土豆浑身都是宝 是餐桌上的“营养之王” 还便宜 人人吃得起

时间:2021-07-16 22:47:00

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土豆浑身都是宝 是餐桌上的“营养之王” 还便宜 人人吃得起

土豆是老百姓餐桌上离不开的的一道菜,几乎是从年头吃到年尾,一年四季都能买得到,最贵的时候也不过两三块钱一斤,便宜的时候呢一块钱一斤,价格便宜又好吃。今天小厨给大家带来6种吃法,春节期间大家可以一道一道的做来吃,每天都不重样。

土豆浑身都是宝,是餐桌上的“营养之王”,而且还便宜,人人吃得起!土豆中含有大量矿物质、B族维生素和钾,有利于控压,降压,还可保持血管弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生,这些都是控制血压的可靠保证。每100克土豆就含有300毫克以上的钾,它具有预防高血压和心脏病的作用,使马铃薯享有“地下苹果”的美誉。

【老奶洋芋】

食材:土豆,酸腌菜,红泡椒,洋葱,大蒜,胡椒粉,盐水,清蒸鱼鼓,食用油制作步骤:1、土豆去皮,清洗干将,切成小块,锅蒸,我觉得蒸得快,也可以蒸熟再切块。

2、酸腌菜切碎,红泡椒切碎待用。

3、炒锅凉油、蒜、葱煸香。

4,然后把红色的酸泡菜、泡椒。飘香。

5、在前2/3个土豆、土豆、土豆上用锅铲铲进土豆泥里。

6。最后,把剩下的1/3个土豆倒入锅中搅拌均匀,洒一些胡椒粉,少量清蒸鱼油桶,少量水煎汁。出锅前撒点葱花点缀。

【土豆烧鸡翅根】

食材:土豆,鸡翅根、姜、蒜、料酒、酱油、酱油,蚝油,白糖,橙子皮,水,食盐,食用油

制作步骤

1、鸡翅根洗干净,剁成小块,装盘待用。

2、土豆去皮,洗干净,切成差不多大小的块状。

3、热锅,不要放油,不要放油,倒入鸡翅中搅拌直到油出来,加入少量食用油,加入生姜,用蒜炒。

4。倒入土豆,将盐一起炒,使土豆表面变软。

5、加入少量酱油、蚝油、酱油,均匀炒匀。

6。倒入没有原料的水,放少量的糖,一块橘子皮在一场大火中煮开了。把炉火中间慢慢地煮。

7。当剩下少量的汤时,火就被收集起来,壶里剩下一点汤。特别特别的好吃,真的,这次土豆太好吃了。

【土豆丝炒肉丝】

食材:土豆,猪肉,红椒,姜,蒜,蚝油,盐,食用油,淀粉,料酒。

制作步骤:

1、土豆去皮,清洗干净,搓丝,2-3次清洗,洗净土豆淀粉,下锅前一直泡在水里。

2、猪肉洗干净切成丝,加料酒和淀粉一起抓匀腌10分钟。

3、热锅凉油,放生姜,大蒜煸香。

4、放肉丝,大火快速翻炒几个来回至肉丝上色。

5,加入土豆、红辣椒、盐一起炒至土豆熟,约要炒一分多种。

6、最后,调入蚝油一起翻炒均匀出锅。

【凉拌狼牙土豆】

食材:土豆,大蒜,干辣椒面,蚝油,酱油,糖,芝麻油,盐,熟油,葱花。

制作步骤:

1、土豆去皮,洗干净,先切成片,稍微剪一点厚,切成条状,用琅琊刀哦。煮一锅水,当水打开时,倒进土豆里煮和煮,用筷子夹住一段筷子是可能的。把壶里的水排掉。

2、将蒜头放入碗中,加入干辣椒,酱油,蚝油,麻油,糖,盐,煮沸少许热油倒入混合成汁。

三.倒入土豆的调味汁,加一点葱花或香菜。非常简单又好吃。

【剁椒蒸土豆】

食材:土豆,剁椒,食用油,食盐,大蒜,生抽,蒸鱼豉油

制作步骤:

1、土豆去皮,清洁,切滚刀,我买了小土豆,这是一个小土豆,比蔬菜农场买的土豆好,更有土豆味。现在这个时候吃正正好!

2、热锅凉油,先下大蒜翻炒出香味。

3、再加入剁椒酱,少量盐炒至香,然后调入少量酱油,蒸鱼豉油一起翻炒均匀。

4、将炒好的剁椒酱铺在土豆上,用冷水蒸20分钟。如果不确定,用筷子戳就可以了。

5。把锅搅拌好后,你就可以吃了。你也可以洒一点葱,多美哦。

【香辣土豆】

食材:土豆,郫县豆瓣酱,干红辣椒,大蒜,酱油,熟芝麻,食用油,小葱,

制作步骤

1、土豆去皮洗干净,切成厚薄差不多的片状。

2。煮一锅水。水煮开后,再把土豆煮开,然后沥乾沥干。千万不要煮太久,不然土豆会易碎的。

3、平底锅烧热,放少量的食用油,把土豆片放在两面,然后涂上颜色。把煎好的土豆出锅装盘。

4、另起锅放少量的食用油,加大蒜,一勺郫县豆瓣酱煸炒出香味。

5、倒入土豆片,加一点点的水焖一下,让味道充分结合。

6、撒入少量的干辣椒面,少量的生抽,熟的白芝麻一起炒匀,最后下点葱花点缀。又香又过瘾的。

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