少油无肉,香甜香脆,自制素烧四季豆。
材料:青豆250克,干辣椒(小米)3个,青椒2个,蒜头4瓣,大葱2个,油2汤匙,蚝油2汤匙,生抽1茶匙,生抽1茶匙盐、鸡精1茶匙
青豆不油炸的做法:
把豆子的两端切掉,把蔬菜洗干净。
大蒜切碎,辣椒切成圆形,小葱切碎。
将青豆切成长条。
开火,锅里放油,油烧热,放入大蒜和辣椒炒两三遍。
加入四季豆,不断搅拌,炒至微干,加水,可以多加点水,不要倒四季豆。盖上锅盖煮约3分钟,揭盖,加入蚝油,用生抽翻炒。
盐,加入鸡汤。
再炒一两分钟,不断搅拌,如果没有汤汁,可以再加一点水。确保四季豆煮熟,否则你会食物中毒,煮熟后可以从锅里煮出来。
撒上香葱,清爽爽口,香甜可口。
Tips:绿豆一定要煮熟。如果您不确定,可以添加更多的烹饪水。
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